de Question quels types d'exercices avez-vous trouvé pour être utile dans la gestion de votre trouble tmj? est-il quelque chose en plus d'un nightguard (je l'utilise déjà) que vous avez utilisé ou fait pour soulager le bruxisme en particulier? ma mère a recommandé le yoga et un ami a recommandé l'aide chiropratique. Réponse J'ai eu la douleur dans mes dents (la douleur de TMJ il peut être renvoyé dans les dents, mais il n'y a rien de mal avec les dents - de nombreux dentistes ne le savent pas et effectuer des canaux et des extractions de racines unneccessary - bon de savoir quand vous avez TMJ) Voici les choses qui ont été utiles pour moi l!... acupuncture - grande 2!. ultrasons - donné par un PT 3. exercices de relaxation - méditation, bandes, quoi que ce soit pour se détendre soi-même est bonne 4.. TMJ gel - il engourdi ma douleur sur mon visage 5. médicaments - myorelaxants sur une base temporaire lorsque la douleur est mauvaise 6.. l'alpha-stim100. Il est un dispositif de douleur. Lisez à ce sujet sur www.alpha-stim.com 7. évitement des Advil analgésiques de type: a stsudy montré ces pilules en vente libre peuvent empirer pian si elle est utilisée sur une longue période de temps 8.. un nightguard dur est le meilleur. Évitez ceux mous ou ceux qui sont OTC 9. Jaw exerce: il y a plusieurs livres (regardez dans votre bibliothèque) qui décrivent des exercices de TMJ a.. presse dans le muscle douloureux sur la joue (c'est où je dois la douleur), il se brise les muscles tendus puis relâchez et recommencez. vous pouvez utiliser votre fusée ou tout autre objet très BLUNT. b. Mettez le cou sur le côté comme pour toucher l'épaule avec votre tête, tenez, relâchez, répéter de l'autre côté - aide desserrer les muscles du cou serré c.. Ouvrir la mâchoire large, maintenez, la libération, la répétition. Ne plus faire cela si votre mâchoire tend à verrouiller! Vérifiez avec votre médecin /dentiste premier je jamais utilisé chiropratique -. Ne croient pas que ce soit toujours en sécurité. Je ne vois pas comment il peut aider TMJ, et il est pas bon de laisser passer le cou comme ils le font - il peut causer des dommages, mais si vous sentez que vous voulez essayer un chiro. bien sûr, c'est à vous. bonne chance Susan
