En ce qui concerne la santé bucco-dentaire de votre famille, les comportements sains que vous modélisez pour vos enfants ont un effet maintenant et à mesure qu'ils vieillissent. Selon une étude de 10 ans par le National Institutes of Health (NIH), publié en 2013, les parents ont travaillé pour obtenir en bonne santé en tandem avec un groupe d'enfants, 40 pour cent d'entre eux avaient subi leur perte de poids d'une décennie plus tard. De la même façon, vous pouvez modéliser grand soin oral pour vos propres enfants. Commencez aujourd'hui par la modélisation de ces 5 habitudes saines dans votre ménage pour créer la meilleure base pour la santé bucco-dentaire à long terme de votre enfant.
Pourquoi Modélisation des habitudes saines questions
Les enfants apprennent par l'exemple, et les parents sont les premiers et principaux exemple les enfants ont en ce qui concerne la création d'habitudes saines sur leur propre. Les recherches menées par l'Université Duke suggère "limitant l'accès à la malbouffe à la maison et [incorporant] politiques parentales soutenant les repas de famille a augmenté la quantité d'aliments sains enfants ont mangé." Le fait est que des bonbons, soda, "glucides fermentescibles," et les amidons cuits comme les croustilles et les bretzels peuvent créer l'acide qui persiste plus longtemps dans la bouche de votre enfant, ce qui augmente le taux et le risque de carie dentaire, selon l'American Academy of Pediatric Dentistry (AAPD ). Donc, la modélisation des habitudes saines en matière de régime alimentaire et les soins bucco-dentaire fait une réelle différence
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1. Prenez Family Time Outdoors
Bien que le film de la famille la nuit est une façon amusante et agréable de passer du temps ensemble, de prendre l'habitude de prendre le temps de la famille à l'extérieur diminue le risque de maladies cardiaques, le cancer et accident vasculaire cérébral, selon le mouvement Let fédéral ! initiative. Les adultes ont besoin en fait 30 minutes d'exercice par jour, alors que les enfants devraient recevoir 60 minutes de temps de rester actif. Vous pouvez modéliser l'exercice et l'activité physique pour vos enfants en trouvant une activité amusante tout le monde peut profiter. Que ce soit une randonnée en famille ou un jeu d'arrière-cour de baseball, vous serez la modélisation d'un mode de vie sain qui a un effet durable sur leur santé bucco-dentaire.
2. Gardez un Stash des collations santé pour les longues journées de conduite
La plupart des parents savent apporter des collations supplémentaires pour leurs enfants les jours où ils sont pour des périodes plus longues. Mais au lieu de choisir une barre de chocolat pour vous-même, emballer une collation personnelle qui est aussi sain que les repas de vos enfants. Il est important pour vos enfants de voir que vous atteignez pour quelque chose de sain pendant le temps l'après-midi d'affaissement ou une longue journée de courses et de la conduite. Gardez une réserve de noix et de fruits avec vous dans votre voiture ou sur la route; sucres naturels et de protéines seront également vous soutenir sur une période plus longue afin que vous puissiez rester concentré lorsque votre plus jeune vous donne un moment difficile.
3. Faire le commutateur du café au thé vert
Il pourrait être difficile de prendre l'habitude de boire du thé vert au-dessus du café, mais les avantages sont grands. À partir de votre journée avec de la caféine peut vous mettre en place pour un accident de la caféine, et vous êtes plus susceptibles de se tourner vers le sucre pour ce coup de pouce nécessaire quand il frappe - augmenter votre risque de carie dentaire. Le choix de thé vert au lieu peut vous donner juste assez de caféine sans tacher vos dents comme le café, l'un des meilleurs délinquants dent-coloration. Le thé vert peut également diminuer le risque de carie dentaire vous offrant de meilleures prestations de soins dentaires, selon Care2. Modélisation cette habitude pour vos enfants montre que vous vous souciez de votre sourire tout autant que votre dentiste fait.
4. Maintenir Grand Oral Care sur Locations de vacances
Il est OK pour profiter d'un calendrier plus détendu en vacances, mais cela ne signifie pas que votre hygiène bucco-dentaire devrait prendre un siège arrière. Le temps de vacances avec vos enfants est l'occasion de démontrer une routine continue des habitudes saines, comme la soie dentaire tous les jours dans le bon sens et le brossage au moins deux fois par jour pendant deux minutes et rincer avec des produits comme Colgate Total® Pro Advanced-Shield ™ après un grand dîner . Prêter attention à votre hygiène bucco-dentaire en vacances, enseigne à vos enfants que certaines routines peuvent être maintenues sans renoncer à un bon moment.
5. Gardez des visites dentaires régulières
L'une des habitudes les plus durables que vous pouvez modèle pour vos enfants est de maintenir le plus grand soin par voie orale avec des visites régulières chez votre dentiste. Si vous le pouvez, la ligne de votre rendez-vous avec ceux de vos enfants. Faire vos soins dentaires une priorité leur montre que votre propre soins bucco-dentaires est important et une priorité.
Faire et garder les habitudes prend du temps, et que le temps peut varier pour chaque personne. Commettre à ces 5 habitudes saines et attirer l'attention sur eux quand vous êtes avec vos enfants vous aideront à éclairer le chemin à grand soin oral à l'âge adulte.