sont durs, mais la vérité est qu'ils sont aussi forts que les ingrédients que vous utilisez pour les faire. En d'autres termes, ils sont fabriqués à partir de ce que vous mangez. Alors que certains aliments sont connus pour affaiblir l'émail des dents, à la fois d'être acide, et en provoquant la croissance des bactéries, il est bien connu qu'il ya des choses que vous pouvez consommer qui sont en fait très bon pour vos dents! Se familiariser avec les 7 principales sources d'aliments sains pour vos dents et être sûr de les intégrer dans votre alimentation.
Fruits et légumes
1 riches en fibres. fruits riches en fibres et de légumes
Les aliments riches en travaux de fibre similaire à un détergent dans la bouche. Non seulement ils frotter physiquement vos dents, mais aussi stimuler le flux de salive par besoin d'être mâchés plus longtemps que les aliments à faible teneur en fibres.
Eau
2. Eau
Être le principal composant de la salive, l'eau est évidemment extrêmement important non seulement pour la santé dentaire mais état de santé général. L'eau est un grand rinçage après avoir mangé et si elle contient du fluorure qui sera une protection supplémentaire pour vous.
Produits laitiers
3. Produits laitiers
Tant qu'il n'y a pas de sucre ajouté, les produits laitiers sont absolument génial pour les dents. Fromage obtiendra la salive fluide et remplacer les minéraux perdus dans les dents, ayant une grande quantité de calcium. Le lait avec de la vitamine D ajoutée a parce que la vitamine D aide l'organisme à utiliser le calcium.
Xylitol
4. Xylitol de Xylitol, techniquement une sorte de sucre, est extraite d'une variété de plantes, et peut effectivement combattre la carie dentaire. Elle agit contre les bactéries qui causent des cavités et il est utilisé dans de nombreuses gommes sans sucre. Toute la gomme sans sucre est idéal pour stimuler la salivation et aide à nettoyer les dents.
Vert et thés noirs
5. Les thés verts et noirs
composés appelés
polyphénols
se trouvent dans les thés noirs et verts. Ils tuent ou suppriment les bactéries qui causent la plaque, sauver les dents de l'acide de la dent-érosion. Polyphénols présents dans le café ont également des propriétés de la cavité de lutte contre
. Nuts
6. Noix
Une variété de noix sont une excellente source de vitamines et de minéraux, et ils sont riches en fibres qui aide à nettoyer les dents. Ils sont une riche source de calcium et de vitamine D, dont le corps a besoin de garder les tissus osseux (dents) forte et saine.
Aliments riches en minéraux
7. aliments riches en minéraux
aliments qui fournissent des vitamines A, C et D ainsi que le calcium et le phosphore, comme le bœuf, les œufs, le poisson, pommes de terre, les épinards, les céréales enrichies, le tofu, les légumes verts, les haricots, les grains entiers et la volaille sont particulièrement bon pour les dents.
Une alimentation saine sera toujours conduire à des dents saines. Stick à des éléments nutritifs riches, les aliments à faible teneur en sucre et boire beaucoup d'eau, brosse et la soie dentaire deux fois par jour, et vous ferez tout votre possible pour prévenir les caries dans les dents précieuses. Quand tout le reste échoue, nous sommes Connecticut dentistes pédiatriques ici pour prendre soin des besoins dentaires des enfants dans le Connecticut quand ils obtiennent des cavités.
