Au cours d'une crise d'angoisse, vous êtes esprit scanne automatiquement l'environnement pour trouver le coupable comme un moyen de vous protéger contre les menaces futures. Souvent, votre esprit paires la crise d'angoisse avec des choses ou des événements qui sont complètement sans rapport avec le début de votre anxiété. indices externes se jumelé avec l'attaque initiale de l'anxiété, et peuvent provoquer des attaques ultérieures (Vous pouvez essayer des remèdes naturels pour les attaques de panique).
Par exemple, si vous avez eu une crise d'angoisse dans un train, juste à y penser le train peut vous rendre extrêmement panique. Ceci conduit finalement à l'évitement des lieux, des choses, et même les gens qui déclenchent votre peur. Très bientôt, vous trouverez votre zone de confort surpeuplement dans autour de vous. Voilà pourquoi il est important d'éteindre votre anxiété dès qu'il arrive
Il y a deux composantes de l'anxiété que vous souhaitez mettre l'accent sur:! Les sensations physiques de l'excitation, et les pensées /images qui alimentent votre anxiété . Vous pouvez désapprendre votre réaction d'anxiété en vous immergeant progressivement dans les sensations de peur et de l'imagerie jusqu'à ce qu'il n'a plus un effet sur vous
-. Kenneth -
suppléments naturels pour l'anxiété
