La nouvelle année est juste autour du coin, et les chances sont, vous avez commencé à penser aux résolutions de cette année. Que vous êtes désireux de perdre quelques livres, arrêter de fumer, ou obtenir votre maison organisée, le nouveau départ qui est promis au début d'une nouvelle année civile est une grande chance de se résoudre à être une meilleure version de vous-même. Nous soutenons tous et toutes les résolutions que vous pourriez avoir, en particulier ceux qui concernent l'amélioration de votre santé, mais nous aimerions aussi vous inviter à examiner certaines de ces résolutions non-ainsi-traditionnels qui peuvent aider à améliorer votre santé bucco-dentaire. Voici un regard sur six habitudes communes que vous pouvez résoudre à rompre en 2016.
Nail Biting
Cette activité de formation de l'habitude est souvent un signe de nervosité ou d'anxiété. Selon un article récent de MouthHealthy.org, il peut aussi influer sur votre mâchoire. "Placer votre mâchoire pendant de longues périodes de temps dans une position saillante peut exercer une pression sur elle, qui est associée à un dysfonctionnement de la mâchoire», a déclaré le Dr Ruchi Sahota. Pour rompre avec l'habitude, essayez au goût amer de vernis à ongles, ou tenir quelque chose dans vos mains pendant une situation de déclenchement pour garder vos doigts occupés. Set de petits objectifs réalistes, et essayer de réduire les niveaux de stress.
Brushing Too Hard
Alors que l'habitude la plus importante pour former avec le brossage des dents est de se brosser deux minutes deux fois par jour, un autre à porter une attention particulière à comment dur vous vous brossez. "Le brossage avec une brosse à dents dure, ou brossage trop dur, peut endommager les dents et irriter les gencives», a déclaré le Dr Matthew Messina. Essayez d'utiliser une brosse à dents souple, et se concentrer sur donner à vos dents un massage au lieu de les frotter.
Broyage et Serrant
Une habitude beaucoup le font dans leur sommeil, cela peut être une question délicate à Pause. Chipping et la fissuration des dents peut entraîner, ainsi que la sensibilité des douleurs musculaires et articulaires. En plus d'un garde de la bouche de nuit, des exercices de relaxation avant le coucher peut vous aider.
Chewing Ice Cubes
"émail des dents est un cristal. Ice est un cristal. Lorsque vous appuyez sur deux cristaux les uns contre les autres, on va casser ", a déclaré le Dr Messina. "La plupart du temps il est la glace, mais parfois la dent ou un remplissage cassera." Si la tentation de mâcher de la glace est trop grande, essayez de boire des boissons réfrigérées sans glace, ou utiliser une paille. Le risque de mâcher de la glace est beaucoup plus grande que le plaisir que vous obtenez de lui.
Constant Snacking
Pâturage sur des collations, en particulier les aliments sucrés et les boissons, augmente considérablement le risque de développer des caries. Au lieu de cela, manger des repas équilibrés à heures fixes chaque jour. Si vous devez goûter, assurez-vous qu'il est une option faible en gras et de sucre. Lorsque vous livrez à la collation sucrée occasionnelle, suivre avec un verre d'eau pour aider à laver les restes de nourriture.
Utilisation de vos dents comme outils
Vos dents sont censés pour manger et mâcher, non pour ouvrir des choses ou de tenir les choses pendant que vos mains sont pleines. Utilisation de vos dents pour des choses autres que manger vous met à un risque plus élevé de fissuration vos dents, blessant votre mâchoire, ou accidentellement avaler quelque chose. Avant d'utiliser vos dents comme outils, arrêter et chercher quelque chose qui peut offrir une assistance. Votre bouche sera beaucoup plus heureux, qui sera toujours vous rendre plus heureux à la fin.
Des professionnels des soins dentaires à Miami Dental Sédation Spa, nous vous souhaitons le plus heureux des nouvelles années. Rester en sécurité et être sûr de déposer pour une visite (ou deux) en 2016.