Conseils pour arrêter grincement des dents

Conseils pour arrêter grincement des dents

Si vous souffrez de bruxisme, alors vous souffrez d'une condition où vous grincer des dents pendant que vous dormez. Le problème est que beaucoup de gens ne savent même pas qu'ils ont cette condition jusqu'à ce que quelqu'un d'autre leur dit ou ils se réveillent avec une mâchoire endolorie ou des maux de tête à la suite de leur serrer la mâchoire pendant des heures.

Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour réduire votre meulage des dents, ce qui est à l'origine des dommages importants à votre santé bucco-dentaire. Au fil du temps la dent continue broyage peut conduire à vos dents croulant fait, vous pouvez causer des travaux antérieurs à l'échec et vous pouvez vous retrouver mal à l'aise et dans la douleur à la suite
.

La principale cause de la dent broyage est l'anxiété et le stress. Le plus stressé que vous êtes au travail ou à l'école plus vos chances sont que vous allez grincer des dents dans la nuit. Bien sûr, pas tout le monde obtient cette condition, mais si vous savez que vous avez, alors vous voudrez peut-être prendre quelques mesures pour vous aider à arrêter de broyage et de protéger vos dents aller de l'avant.

Mouth garde

la première étape, ce qui peut réduire les dommages causés par grincement des dents, est de porter un protecteur buccal. Votre dentiste peut vous fournir un garde fait pour vous, qui ressemble à ce que vous portez pour protéger vos dents lors d'un match de hockey ou de rugby. Le garde est porté sur les dents, de sorte que pendant que vous serez toujours moudre, vous ne serez pas réellement causer aucun dommage à la suite.

Soulager stress

Si vous êtes stressé au travail ou à l'école, est maintenant le temps de se concentrer sur le soulagement que le stress. Apprenez quelques techniques de méditation, les techniques de respiration ou de passer un après-midi au spa de jour se faire dorloter. Trouver une routine qui fonctionne pour vous pour vous aider à réduire votre stress. Cela peut être d'avoir un bain chaud lorsque vous arrivez à la maison et profiter tous vos soucis. Comme votre stress réduit ainsi votre broyage.

Soyez conscients

Il est important que vous soyez conscient que vous rectifiez vos dents et les dommages Tu es en train de faire. Vous pouvez masser votre mâchoire à intervalles tout au long de la journée pour l'aider à se détendre et vous devez rester conscient de garder votre mâchoire détendue à tout moment. Forcer votre mâchoire pour se détendre vous aidera à garder détendu pendant le sommeil

(Publié par Dr Tariq Drabu Dentiste - Manchester).