brossage et régulières visites deux fois par jour chez le dentiste sont indispensables pour avoir de bonnes dents. Mais l'alimentation joue également un rôle essentiel. Savoir quels aliments sont en faveur d'un oral en bonne santé? Quelles sont les petites habitudes nuisibles? Et quelles sont les idées fausses? Il est préférable de manger du chocolat et non fried.Yes, le chocolat est riche en fluorure et de phosphate qui est impliqué dans la prévention de la carie dentaire! Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez choisir le chocolat noir avec au moins 70% de cacao. Mâcher la gomme sans sucre au lieu de mordre dans une candy.Chewing sans sucre est bon pour les dents, car elle augmente la salivation, ce qui a un effet protecteur par voie orale. Salivaire limite la déminéralisation de l'émail des dents et permet des surfaces autonettoyantes des dents. Les bonbons: mâcher plutôt que suck.The temps de contact des dents avec le sucre est très important. Plus il grandit plus mauvais pour les dents. Il convient donc de limiter les sucettes, mais caramels et nougats, qui ont la fâcheuse tendance à coller aux dents. De même, il est préférable de manger des bonbons au lieu de sucer. Le temps de contact plus de la dent avec le sucre produisent plus de chances de la carie dentaire et si non traitée à temps, puis le remplacement des dents est la seule option disponible pour obtenir votre dos de dent. Rester sur le fromage au lieu de manger un fruit.Cheese contient du calcium et du fluorure, qui protège les dents contre les acides. Ne signifie pas manger des fruits. Ainsi, la séquence idéale serait desserts et le fromage plutôt que du fromage et des desserts. Les boissons sucrées, mieux: la boisson à travers une paille au lieu de boire à travers la paille glass.Drink peut limiter le contact avec les acides dents et érosion de l'émail. Il est préférable de manger le pain avec des repas plutôt qu'entre mealsFoods qui sont riches en amidon (glucides) tels que le pain, les résultats dans la production de la plaque dentaire. Il ne faut pas exclure que la nourriture, mais ne pas manger entre les repas. La principale source de fluor est: l'eau potable, pas fish.That dit le poisson de mer sont riches en fluor, mais l'eau est la principale source de fluor. Avant de se coucher: il est préférable de boire un verre d'eau et non pas un verre de milk.Milk contient du lactose, qui est un hydrate de carbone. Maintenant, tous les aliments contenant des glucides sont susceptibles de contribuer à la formation de caries dentaires. Donc, avant d'aller au lit, vous vous lavez les dents et puis, si nécessaire, ne boit que de l'eau. Il est préférable d'être tenté par: caramel plutôt que par les salés sortes de snacks cookies de snack.The, mais les fruits secs comme, sont responsables de l'amidon, un glucide qui adhère fortement aux dents. Caramel contient aussi du sucre, mais qui se dissout rapidement dans la bouche. Ainsi, de ce point de vue, les entrées ici sont plus cariogène que caramels. En conclusion, nous devons nous rappeler que certains aliments sont bons pour nos dents; certains sont mauvais, juste que certains aliments sont bons pour la santé, d'autres négatifs. Ne pas dire à éliminer. Au contraire, la règle est de maximiser la diversité et réduire l'excès. Mais nous pouvons identifier et corriger certaines habitudes négatives et d'adopter également le meilleur. "Changer le mode de manger ou de boire peut également vous aider à minimiser les effets négatifs des aliments qui ne sont pas bonnes pour les dents"
