? Avez-vous dit que vous grincer des dents pendant le sommeil? Vous ne pouvez pas savoir, mais votre partenaire de sommeil fait. Le bruxisme est le terme dentaire pour grincement des dents. Beaucoup de gens moudre, clench ou appuyez sur les dents ensemble, surtout pendant le sommeil. COURBATURES du visage et de la mâchoire, des céphalées, des douleurs, des dents fracturées et à l'abrasion peuvent résulter de cette mauvaise habitude. Quelles sont les causes des grincements de dents? Selon les experts dentaires, le bruxisme est une façon inconsciente de soulager le stress. Des études montrent que quatre vingt dix huit pour cent des adultes serrer les dents ensemble comme une réaction à leur détresse émotionnelle. Il a également été constaté que, pour des raisons inexpliquées femmes sont quatre fois plus susceptibles de présenter des symptômes de bruxisme que les hommes. Bruxisme ne se produit pas tout à fait à la suite d'une perturbation émotionnelle, parfois il peut être causé par malocclusion dentaire. Malocclusion est un terme dentaire qui se réfère à dents qui ne correspondent pas ensemble ou sont mal placés. En réponse à cette anomalie, le corps tente de broyer les dents en occlusion correcte. Cependant, grincement des dents peut également causer des malocclusion. Il est dit que nous exerçons 25 à 50 livres de force quand nous mordre ou mâchouiller notre nourriture. Alors que le broyage ou serrement les dents, une personne peut exercer jusqu'à 500 livres de force. Ceci est la raison pour laquelle le bruxisme peut causer tant de mal à notre santé bucco-dentaire. Voici quelques questions utiles pour vérifier si vous êtes inconsciemment pratiquer bruxisme. Si vous répondez oui à la plupart de ces questions, alors il y a une grande probabilité que vous êtes un moulin à dents. 1. Votre mâchoire serrée en ce moment? Si oui, essayez de vous détendre et garder vos dents légèrement écartées. 2. Est-ce que vous vous réveillez le matin sentiment de douleur ou oppression dans votre cou et de la mâchoire muscles? 3. Avez-vous serrez votre mâchoire lorsque vous vous sentez stressé? 4. Avez-vous souvent vous masser votre visage et de la mâchoire muscles parce qu'ils se sentent serré ou mal? 5. Vos dents sensibles à la fois chaude et froide? 6. Avez-vous déjà eu l'impression que vos dents sont lâches? 7. Est-ce que votre mâchoire jamais Ache? Vous pouvez toujours vous aider à minimiser la journée serrement en essayant ces techniques: 1. Faire un effort conscient pour se détendre votre visage et de la mâchoire. Si vous vous sentez soudainement que vous devenez tendu, essayer de se concentrer sur le relâchement et d'étirer vos muscles du visage. 2. Faites une promenade ou respirer profondément. Ce sont quelques-unes des techniques anti-stress qui peut vous empêcher de serrer ou grincer des dents. 3. La caféine et les décongestionnants sont des stimulants qui peuvent rendre vos muscles tendus. Évitez ceux-ci autant que possible. 4. Inscrivez-vous dans une classe de technique de réduction du stress afin que vous serez en mesure de gérer efficacement votre stress. 5. Avant d'aller au lit, essayez de prendre un bain chaud ou écouter de la musique apaisante de sorte que vous serez en mesure de se détendre. Boire un verre de lait chaud sera également utile. Bruxisme ne peut être soulagée par l'auto soins seul, surtout si vous êtes un broyeur de nuit. Une aide professionnelle est conseillé, surtout si votre bruxisme est liée à l'anxiété, le stress au travail ou un bouleversement émotionnel. Un gardien de nuit dentaire faite spécialement pour vous par votre dentiste sera utile pour protéger les surfaces de vos dents contre l'abrasion causée par les effets de broyage.
