Comment les caries sont causées
Bien manger peut aider à prévenir les deux problèmes dentaires les plus courantes que les gens luttent généralement:? Caries et les maladies des gencives. La carie dentaire (qui mène éventuellement à des cavités) est causée par l'accumulation de bactéries dans la bouche. Cette bactérie provient de la nourriture que vous mangez et agit sur les sucres contenus dans les aliments (ce qui est la raison pour laquelle les aliments sucrés ne sont pas bonnes pour les dents).
L'acide produit lentement ronge l'émail de vos dents, puis la partie interne de la dent, appelé dentine. Enfin, pendant un temps, la dent devient «rongé» par l'acide et des frites, laissant derrière un trou ou d'une cavité. Les caries sont souvent des foyers d'infection bactérienne et peut conduire à de graves maux de dents.
De plus, les bactéries de la bouche peuvent entrer dans votre corps par la salive ou le sang menant à d'autres problèmes de santé.
Qu'est-ce que est la relation entre l'alimentation et la santé dentaire?
Une alimentation équilibrée donne corps la bonne quantité de nutriments. Les nutriments aident le corps à revitaliser son système immunitaire et à son tour, stimule la résistance aux maladies dentaires.
Le calcium aide à construire des dents et la mâchoire. Une personne qui mange un régime alimentaire pauvre en calcium est plus susceptible de développer des problèmes dentaires. Pour aider le corps à absorber le calcium, le régime alimentaire doit contenir des quantités suffisantes de vitamine D. Le manque de vitamine D dans le régime alimentaire peut conduire à la bouche sèche, des sensations de brûlure et un goût amer dans la bouche.
Le fer est également nécessaire pour la nourriture des vaisseaux sanguins dans la bouche. La carence en fer peut conduire à des lésions ulcérées et inflammation de la langue. La vitamine C contribue également à l'absorption du fer.
Des quantités adéquates de vitamine B2, B12 (riboflavine) et B3 (niacine) peuvent prévenir la mauvaise haleine et les ulcères. Donc, votre régime devrait idéalement contenir tous ces nutriments. manger les bons aliments peuvent éviter les problèmes dentaires et inverser la carie dentaire
Quels aliments sont bons pour la santé dentaire
Les aliments suivants sont bons pour améliorer la santé dentaire.
Quels aliments sont mauvais pour la santé dentaire
Il est conseillé de limiter la consommation des aliments suivants:.?
boissons gazeuses: boissons gazeuses, thés glacés en conserve et colas diètes contiennent tous les exhausteurs de goût. Bien que les boissons gazeuses diète contiennent beaucoup moins de sucre que leurs homologues conventionnels, ils contiennent des dents émail érodant acides, à savoir l'acide phosphorique et de l'acide citrique
Alcool:. Sentant la bouche sèche, après la fête de la nuit dernière? C'est l'alcool de travail pour assécher les sécrétions salivaires. Assurez-vous que votre bouche est protégé contre la sécheresse excessive en utilisant rinçages réhydrater ou simplement en buvant beaucoup d'eau
barres de bonbons, sucettes et barres de caramel. Toute douce qui consiste à sucer prolongée et la mastication est mauvais pour les dents. Ceci est non seulement liée à la teneur en sucre (bien que ce soit mal aussi). Plus les séjours de sucre dans la bouche, le pire est pour vos dents. - Les bactéries arrivent à métaboliser les sucres pour un temps plus long
Résumé
Pour le mettre en un mot, prendre soin d'éviter les aliments acides et sucrés. Si vous voulez boire du jus d'orange ou de raisin, le sucer à travers une paille et de l'avaler directement vers le bas de la gorge. Bruissant autour de la bouche est plus susceptible de donner à vos dents un bain d'acide indésirable.
Par précaution, rincer la bouche avec de l'eau propre après avoir bu ou manger sucrés ou les aliments acides. Cela aide à se débarrasser du dépôt acide sur les dents et prévient la carie dentaire.