De nombreux mythes de santé sont tellement ancrées dans nos esprits, nous ne pensons pas deux fois à leur sujet. Certains sont harmless- par exemple, on n'a pas vraiment besoin d'attendre une heure après avoir mangé pour aller nager, mais il ne fait pas mal vous attentisme tandis que certains peuvent effectivement causer des dommages. Voici quelques idées reçues sur la santé dentaire, et les raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être de les réexaminer.
Vous devez toujours vous brosser les dents après un repas.
Vous devez brosser les dents après un repas - mais pas tout de suite, surtout si vous avez consommé des aliments acides ou sucrés comme le vin ou un dessert. De nombreux aliments peuvent effectivement causer votre émail, la couche extérieure dure de vos dents, pour affaiblir temporairement ou ramollir. Un brossage immédiat peut faire plus de mal que de bien en grattant l'émail ramolli et en donnant des bactéries une chance de creuser plus profondément dans vos dents. L'effet «polisseur» de vos poils de brosse à dents peut également le rendre beaucoup plus facile pour les taches de pénétrer et se fixent sur les dents. Idéalement, donner à votre bouche un bon rinçage à l'eau après un repas, puis attendre environ 30 minutes avant le brossage de donner une chance de se renforcer votre émail.
Le chewing-gum va pourrir vos dents.
Si vous mâcher la substance sucrée, il peut certainement nuire à votre Santé- dentaire, mais la gomme sans sucre peut effectivement être utile pour prévenir les taches, la pourriture et /ou les maladies des gencives, surtout quand mâchée après un repas. Le chewing-gum aide à stimuler vos glandes salivaires et la salive est la défense naturelle de votre corps contre les taches et les bactéries causant la pourriture. Augmentation du flux de salive après avoir mangé aidera à rincer tout débris ou de petites particules restantes de votre repas. Certaines marques de gomme ont effectivement prouvé assez efficace dans les cavités de combat, les maladies des gencives et /ou d'autres problèmes dentaires qu'ils ont été estampillés du sceau de l'ADA d'approbation.
Le jus de fruit est une alternative plus saine à la soude.
on pourrait penser que quelque chose avec «fruit» au nom aurait plus d'avantages pour la santé que la soude, mais un nom plus approprié pour beaucoup de «jus» sur le marché aujourd'hui serait «fruit boisson aromatisée. Beaucoup contiennent très peu de vrai jus de fruits, et la teneur en sucre est presque aussi élevé que celui de la soude; un verre de huit onces de l'épicerie typique du jus d'orange contient environ huit cuillères à café de sucre, tandis qu'une boîte typique de soda contient environ dix. De plus, deux de ces boissons contiennent des sucres transformés, par opposition aux sucres naturels trouvés dans les fruits réels. Une substance également trouvé dans les boissons gazeuses appelées acide citrique donne beaucoup de jus de fruits leur saveur piquante ou d'agrumes; l'acide est extrêmement nocif pour les dents et est un coupable clé dans la destruction de l'émail protecteur. Regardez aux vrais, des fruits entiers pour obtenir votre dose quotidienne de nutriments, et le bâton à l'eau pour étancher votre soif.
Brosses à dents électriques sont plus efficaces que les manuels.
tant que vous vous brossez pour la bonne quantité de temps et avec une bonne technique, vous pouvez obtenir un nettoyage satisfaisant à partir d'un manuel ou une brosse à dents électrique. En ce qui concerne le coût et l'aspect pratique, la bonne vieille brosse à dents manuelle bat le électrique chaque TIME- il est moins cher, plus portable et peut être utilisé partout. Cependant, pour les adultes qui ont des problèmes de dextérité résultant de l'arthrite ou de la vieillesse, une brosse à dents électrique peut être plus facile à utiliser qu'une brosse manuelle. Plus important que l'argument électrique vs manuel est de savoir comment maintenir votre brosse à dents et quand remplacer it- rincez toujours soigneusement après utilisation, et remplacer votre brosse tous les deux mois, ou lorsque les poils commencent à regarder effiloché.