Lorsque vous chargez vous-même avec les boissons sucrées et les féculents, vous ne nourrissent pas seulement vous-même, mais aussi la plaque dans votre bouche. Il suffit de suivre une hygiène buccale rigoureuse ne suffit pas à maintenir des cavités dans la baie; vous avez besoin de faire beaucoup plus. Bien qu'il existe des aliments qui invitent des cavités, d'autres combattent les bactéries de la plaque qui causent. Voici un aperçu sur 7 ces aliments impressionnants qui aideront vos gencives et les dents restent en bonne santé que jamais.
Carottes et pommes
Il y a une raison pour laquelle les carottes sont considérés comme le «nettoyant officiel "bouche à oreille. Lorsque vous grignoter des fruits ou des légumes croquants, il stimule la production de salive, ce qui à son tour nettoie votre bouche et aide à garder votre haleine fraîche. Plutôt que de binging sur les collations malsaines entre les repas, essayez chomping sur les carottes fraîches à la place. Il sera facile sur l'émail des dents et permet de garder vos dents blanc nacré.
Yaourt
Fouetter jusqu'à un peu de yaourt crémeux et ajouter un trait de sirop de fraise avec un libéral vinaigrette de noix croquantes. Yaourt est une puissante source de calcium, de vitamine D et de phosphate, qui agissent comme un bouclier protecteur pour vos dents. De plus, il a un goût incroyable. Que la raison voulez-vous? Perdez-vous dans le goût velouté du yaourt glacé.
Raw Onion
Il pourrait ne pas descendre bien avec beaucoup d'entre vous, mais il n'y a pas d'autre moyen de lui. Si vous vous souciez de vos dents du tout, vous devez faire les oignons une partie de base de votre alimentation. Des études récentes prouvent que les oignons peuvent effacer quatre formes différentes de bactéries qui sont les principaux coupables derrière les maladies des gencives. Une ou deux tranches d'oignon cru dans votre sandwich fera bien pour votre santé dentaire.
Fromage
Raison de plus pour se gaver en fromage! Alors que les acides présents dans la plupart de nos aliments ronge l'émail, les produits laitiers sont les seuls produits alimentaires qui réduisent la teneur en acide dans notre bouche. Avouons-le, du fromage ou un verre de lait nous satisfait pas comme les autres aliments sans contribuer à la carie dentaire.
Graines de sésame
Les graines de sésame ont des qualités presque magiques quand il vient à la sauvegarde de vos perles . Les graines non seulement aider à la plaque d'éradiquer dans la bouche, mais aussi construire l'émail des dents. Lorsqu'il est pris régulièrement, les graines aident à renforcer les os autour des dents et des gencives. Rôtir les graines en feu doux et mélanger avec un peu de vinaigrette ordinaire. Cela va ajouter une saveur croquante à la salade
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Sweet Potatoes
Presque tous les fruits et légumes simple là-bas a un certain avantage pour vos dents, mais il est la proportion du mérite qui varie. Les patates douces sont un tel aliment de base qui est majorly bénéfique pour vos Chompers. Les patates douces sont chargés avec de la vitamine A, qui ne permet simplement de construire l'émail des dents, mais guérit aussi des saignements des gencives.
Thé vert
Vous saviez que les anti-oxydants présents dans le vert aide de thé à éliminer les toxines de votre corps, mais saviez-vous qu'ils interagissent également avec la plaque dans la bouche et les aide à tuer? Non seulement cela, mais le thé vert conserve également l'inflammation des gencives en échec.
Faire des modifications mineures dans votre alimentation peut aller un long chemin en gardant vos Chompers nacrée que jamais.