Saviez-vous que ce que votre fournisseur de santé bucco-dentaire voit comme il scrute dans votre bouche est souvent un indicateur de votre santé globale? Une bonne santé bucco-dentaire est essentielle. Il influe sur la capacité de parler, sourire, sentir, goûter, toucher, mâcher, avaler, et de faire des expressions faciales.
Dans le maintien d'une bouche saine, il est important de se brosser et la soie dentaire tous les jours pour enlever la nourriture et de la plaque de votre les dents. La plaque est les bactéries collantes contenant la substance qui recouvre les dents. Après avoir terminé un repas ou une collation qui contient du sucre, les bactéries peuvent produire des acides qui décomposent l'émail des dents. Les attaques continues sur l'émail peuvent conduire à des cavités; plaque qui reste sur les dents peut également durcir en tartre, ce qui le rend plus difficile à garder les dents propres.
L'American Dental Association des hygiénistes (ADHA) recommande le brossage des dents au moins deux fois par jour pendant deux minutes. Brossage les deux minutes recommandées est la clé pour réduire la plaque et la prévention des caries, la gingivite et d'autres maladies liées à la plaque. Il est également important de soie dentaire quotidiennement dans le cadre de votre hygiène dentaire. Vous devez choisir une brosse à dents à soies souples et de le remplacer tous les trois à quatre mois ou lorsque les poils deviennent usure effiloché et du spectacle.
Flossing va enlever la plaque et les particules alimentaires qui ont gagné la brosse à dents ' t portée qui sont sous la gencive et entre les dents. Le défaut de la soie dentaire favorise l'accumulation de plaque qui à son tour peut conduire à la carie dentaire et les maladies des gencives. Il est également important d'inclure un rince-bouche anti-microbienne après la soie dentaire et le brossage pour aider à prévenir les maladies des gencives ou de la gingivite.
En plus de l'élaboration d'un plan cohérent d'hygiène bucco-dentaire, considèrent les aliments que vous mangez. Les meilleurs aliments à inclure dans votre alimentation sont:.
Éviter:.
En plus de maintenir un bon plan quotidien de santé bucco-dentaire, comprennent des visites régulières chez le dentiste pour assurer que votre routine est de garder la bouche, des dents et des gencives saines. Il est recommandé que vous voyez le dentiste deux fois par an. Il est facile de prendre les tâches quotidiennes de la soie dentaire et brosse pour se rappeler délivré aux bonne santé buccodentaire vous donnera de quoi sourire
Take Away:.
Évitez haute teneur en acide et les aliments riches en sucre. Floss, brosse et rincer quotidiennement pour maintenir une bouche saine.