La nécessité pour les dents et les gencives
Les dents ne sont pas faits d'os, mais des tissus qui varient en densité. Ils aident à décomposer les aliments avant qu'il ne passe à l'estomac. Il est nécessaire de maintenir de bonnes et saines dents et les gencives. Sans dents et les gencives nutritifs, manger des aliments plus savoureux même devient difficile et ennuyeux. Les dents reflète aussi beaucoup sur votre hygiène et ajoute de la beauté à la personne. Les gencives doivent être très forts parce qu'ils détiennent les dents. Si les germes attaquent les gencives, les racines des dents se affecté, devenant ainsi faible. Afin de maintenir ensemble la santé des dents et des gencives, il est nécessaire de suivre les étapes indiquées.
Se brosser les dents deux fois par jour et le nettoyage langue
Le brossage des dents est une activité commune tous les jours cependant, nous ne prenons pas beaucoup de soins pendant le brossage. Il doit être fait avec le plus grand soin d'enlever toutes les particules dans la bouche et aucune partie des dents doit être laissé sans être brossé. Il doit être fait au moins deux fois par jour, le matin après le lever et avant de dormir dans la nuit. Brossage dans la nuit est aussi obligatoire que le brossage à l'aube, car il aide à prendre soin des dents pendant toute la nuit. En plus de dents, il est très important de nettoyer votre langue chaque jour
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Rinçage bouche avec un bain de bouche ou de l'eau salée
Il est nécessaire de rincer la bouche après chaque repas ou collations. Il est conseillé de se rincer la bouche et surtout après avoir mangé un chocolat. lavage de la bouche peut être utilisé pour le rinçage bouche comme il nettoie aussi les gencives et la maintient forte. Lors du rinçage à l'aide de bouche est fait régulièrement, les particules qui ne peuvent être enlevées à la brosse peuvent être gargarisme out. Il aide aussi à éliminer les mauvaises odeurs de la bouche. Vous pouvez utiliser l'eau salée pour rincer la bouche comme il est un bon agent de nettoyage et élimine les microbes aussi bien. Une pâte dentifrice à base de sel peut également être utile pour éliminer les bactéries et autres germes des dents. Le thé vert est un bon anti-oxydant et il peut être utilisé pour laver la bouche aussi.
aliments riches en calcium Manger
Il est nécessaire de consommer des aliments riches en calcium dans votre régime alimentaire normal. Le lait et le yogourt contiennent une quantité importante de calcium et est très utile pour la croissance des dents. Le fromage est très utile pour maintenir le pH de la bouche. Une tasse d'amandes peut être pris tous les jours pour une bonne série de dents. Le chou et les légumes-feuilles sont très riches en calcium et aide à la croissance des os. Dans les aliments non-végétariens, les conserves de poisson est riche est le calcium.
Évitez de manger des chocolats collantes
Chocolats et bonbons sont en bonne santé et ils fournissent l'énergie instantanée, mais ils doivent être pris en quantité limitée. Si une petite particule de chocolat se dépose entre vos dents, alors il peut causer des problèmes pour vos dents. Si vous le laissez sans soucis, il peut même conduire à la désintégration de cette dent, conduisant à son retrait. Par conséquent, même si vous mangez du chocolat, assurez-vous que vous vous brossez immédiatement et de retirer toutes les particules de la bouche.
Consommer des aliments qui nettoient
Certains aliments de vos dents comme la pomme, la carotte et le céleri aide à nettoyer les dents car ils sont consommés. Il maintient les gencives fortes et diminue également les cavités. En plus de manger ces aliments, il est recommandé de vous hydrater régulièrement. Quand vous buvez un verre d'eau une fois par heure, il aide à éliminer les bactéries de la bouche et prévient les maladies des gencives. Ainsi, en suivant ces étapes, vous pouvez avoir ensemble en bonne santé des dents et des gencives.