Il y a plus à prendre soin d'un ensemble sain de dents et les gencives que juste le brossage et la soie dentaire. Une partie des soins dentaires est de limiter la quantité de substances nocives qui entrent dans votre bouche en premier lieu. Même si vous ne voulez pas renoncer à des collations et des bonbons, les types d'aliments que vous choisissez de manger peut faire toute la différence pour votre hygiène bucco-dentaire.
Évitez les bonbons à mâcher
Si vous ne veulent pas finir votre roman avec des bonbons, au moins envisager de réduire les variétés particulièrement tendres. Bonbons comme taffy et gommeux ours sont difficiles sur votre mâchoire et des dents, car ils nécessitent plus d'effort à mâcher. Ils collent également aux surfaces et se logent dans les petits espaces entre vos dents
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Si vous considérez les bonbons à mâcher un must-have, manger votre partie en une seule séance plutôt que toute la journée. Cela réduit la quantité de temps que vos dents sont exposées à ces sortes de bonbons.
Choisissez des collations sans sucre ou ceux qui sont édulcorés avec du xylitol
Lorsque vous vous traitez à sucre, vous êtes également traiter les bactéries dans la bouche qui causent la carie. Votre meilleur pari est de grignoter des friandises saines comme les pommes et les carottes. Leur abrasivité ajoute un avantage supplémentaire par lavage loin des substances nocives de la surface de vos dents
Soyons honnêtes, si:. Un peu comme des bonbons, il est irréaliste de jurer hors friandises entièrement. Alors, quand vous faites envie d'une collation, pourquoi ne pas prendre un qui est au moins sans sucre? Comparer l'ingrédient xylitol sur l'emballage, en tant que cet édulcorant naturel a été liée à la réduction de l'accumulation de plaque. Vous pouvez même l'utiliser comme un substitut de sucre lorsque vous êtes de cuisson. Cependant, pour qu'il puisse prévenir la carie, vous devez consommer suffisamment de l'ingrédient. Une façon de vous assurer est de vérifier qu'il est en haut de la liste des ingrédients sur l'emballage. Si vous mâchez de la gomme contenant du xylitol, les chercheurs disent que vous devez être à mâcher au moins deux pièces trois fois par jour pour obtenir les bonnes prestations d'hygiène bucco-dentaire.
Chew un morceau de gomme après un repas
Contrairement à ce que vous pouvez penser, le brossage des dents dans les 20 minutes de manger est pas une bonne idée. Il peut effectivement pousser des substances acides plus profondément dans votre émail, ce qui provoque la corrosion.
Au lieu de cela, mâcher un morceau de gomme sans sucre ou le xylitol-sucré pour stimuler la production de salive et laver les particules de nourriture en excès et acides nocifs.