En ce qui concerne le maintien des dents saines, il y a des chances que vous savez déjà de limiter votre consommation d'aliments sucrés et collants. Cependant, il existe d'autres facteurs qui peuvent contribuer à des cavités au-delà de ce que vous mangez. Quand et comment vous mangez un impact sur la santé de vos dents, aussi.
Comment cavités forment?
Pour mieux comprendre comment ces facteurs jouent un rôle dans la santé de vos dents, regardons comment cavités forment. Lorsque les mauvaises bactéries dans la bouche ne sont pas tenus en échec, il a une meilleure chance de causer des dommages à vos dents.
Vous pouvez empêcher cela par le brossage et la soie dentaire pour éliminer les bactéries, et en coupant leur approvisionnement alimentaire: sucre. Ils ne se contentent pas de sucre obtiennent des aliments sucrés et des boissons, mais à partir de produits de farine blanche ainsi.
Comme ils décomposent ces sucres, il crée beaucoup d'acide. Ces conditions acides à l'intérieur de la bouche rendent la salive moins efficace à la protection de vos dents. L'écoulement des fluides dans vos dents est également inversée par l'acidité. Fluides circulent normalement vers l'extérieur pour repousser les bactéries loin de l'émail. Cet acide supplémentaire entraîne les fluides à l'écoulement vers l'intérieur et tirer les bactéries dans vers la dent.
Avec la salive incapable de protéger efficacement vos dents, les acides commencent à porter loin à l'émail, exposant la dentine sous. Les bactéries peuvent alors causer des dommages à la dentine, ce qui se traduit dans des cavités.
Gardez une trace de quand et comment vous mangez
Limiter la quantité de temps que votre bouche est exposé à des conditions acides est la clé prévenir les caries. Si vous ne mangez une collation chaque jour, vous pouvez penser que vous faites un bon travail à la coupe de retour sur le sucre. Toutefois, si vous grignoter une collation en continu tout au long de la journée, vous prolonger le temps que votre bouche est exposé à des acides nocifs.
Au lieu de cela, garder les repas réguliers et de manger des aliments sucrés avec votre repas. Manger un repas stimule la production de salive pour laver tous les acides nocifs. Cela permettra également de limiter le temps que votre bouche passe dans un état acide.
Si vous décidez d'avoir une collation entre les repas, essayez de
< li> Évitez "broutage" pendant plusieurs heures en mangeant tout à la fois.
la plupart des gens ne savent pas que quand et comment on mange peuvent encourager des cavités à se développer. Les bonnes nouvelles, cependant, est que de petits changements dans vos habitudes alimentaires peuvent entraîner des dents saines.