Nous recevons tous la mauvaise haleine de temps en temps, mais si proches se plaignent de la façon dont votre bouche sent, les chances sont bonnes que vos collègues de travail sont également obtenir une odeur désagréable quand vous êtes à proximité. Non seulement la mauvaise haleine (ou halitose, que la condition est connue médicalement) gênant, il peut être blessant, surtout si vos proches sont Reculant de vous chaque fois que vous essayez d'obtenir intime.
Heureusement, il y a quelques corrections simples et des ajustements de comportement qui peuvent vous aider à contrôler les odeurs de votre bouche. Voici quelques conseils:
Restez hydraté
Le matin souffle puent redouté que nous sommes tous habitués à est souvent le résultat de
dormir avec la bouche béante. Une bouche sèche (xérostomie) ou des problèmes avec des glandes salivaires signifie qu'il ya moins de salive autour de nettoyer naturellement nos dents, les gencives, la langue et les joues de cellules mortes, l'acide et des plaques qui se sont accumulés.
la décomposition de ces cellules peut conduire à des mauvaises odeurs quand nous expirez. Boire plus d'eau et de chewing-gum sans sucre toute la journée peut stimuler la production de salive et laver les particules.
Ciblez votre langue
Une hygiène buccale deux fois par jour pourrait inclure le brossage et la soie dentaire, mais êtes-vous ignorant votre langue? Il y a des milliards de bactéries sur sa surface et, bien que la mauvaise haleine est pas exactement visible, la formation d'un film jaune ou brune sur la langue peut être un indicateur solide de mauvaises odeurs. Une bonne façon d'éliminer la mauvaise haleine est d'ajouter la langue de grattage à votre routine régulière de l'hygiène buccale ou de se brosser votre langue.
Surveillez votre alimentation
De toute évidence, les coupables communs qui contribuent à la respiration méchant sont des aliments tels que les oignons, l'ail et le café. Pour lutter contre la mauvaise haleine avec de la nourriture, choisir des aliments frais et fibreux et abrasifs tels que le céleri, les pommes et les carottes, ce qui contribuera également à déloger les particules alimentaires de vos dents. La vitamine C des aliments riches tels baies, les melons et les aliments d'agrumes comme les oranges aident aussi pour stériliser nos bouches et de prévenir la production de bactéries.
Arrêter de fumer
Cesser de produits du tabac est un bon début si vous voulez conjurer souffle désagréable. La cigarette peut causer l'accumulation de plaque. inhalation répétée des gaz chauds peut aussi assécher votre langue et de produits chimiques piquantes de la cigarette peut aussi s'attarder dans votre bouche. Les fumeurs sont également plus sensibles à la maladie parodontale et la gingivite.
Balançoire par le bureau de
du dentiste
Rince-et menthes ne peut aller si loin pour masquer les odeurs désagréables. Si vous avez suivi les étapes ci-dessus et vous souffrez toujours de la mauvaise haleine, un nettoyage professionnel chez le dentiste peut être en ordre. examens dentaires réguliers peuvent également conduire au diagnostic d'un trouble médical qui peut être lié à la mauvaise haleine, comme le reflux acide.