La santé dentaire est une préoccupation importante qui affecte la santé globale ainsi que la personnalité. La façon la plus importante pour garder vos dents propres, fort et sain est de maintenir une bonne hygiène dentaire. Pratiquer une bonne hygiène sur une base régulière a de nombreux avantages. Il aide à prévenir les caries qui causent les maux de dents, les couronnes, les plombages, les canaux radiculaires et la maladie des gencives. Prendre soin de vos dents nécessite un peu plus d'effort qu'un brossage hâtive le matin et avant le coucher. Voici quelques pratiques d'hygiène dentaire de base qui aideront à préserver votre durable à long sourire sain et promouvoir la santé globale.
Dents de base Nettoyage
Un bon brossage est l'une des pratiques les plus importantes pour une hygiène dentaire parfaite . Prenez votre temps et assurez-vous que vous couvrez les dents à l'arrière de la bouche à fond. Pour un bon brossage, positionner les poils de la brosse à dents à un angle de 45 degrés près de la ligne de gomme. Brossez les surfaces extérieures de vos dents à fond en utilisant un va et vient. Brossez-vous les dents deux fois par jour ou après chaque repas. Aussi, brosser votre langue et le toit de votre bouche pour se débarrasser des bactéries, ce qui peut conduire à la mauvaise haleine. Vous pouvez porter une brosse à dents et du dentifrice avec vous pour le lieu de travail ou à l'école afin que vous puissiez nettoyer les dents après avoir mangé votre repas.
Dental Floss
Flossing joue un rôle important en hygiène dentaire. Bien que le brossage nettoie les surfaces accessibles de vos dents, la soie dentaire peut vous aider à éliminer les débris alimentaires et d'autres substances nocives qui peuvent résulter dans des cavités. Les dentistes recommandent la soie dentaire après le brossage, au moins une fois par jour. En outre, utiliser un bon bain de bouche juste pour veiller à ce que toutes les bactéries ou la plaque restants sont lavés. Un bain de bouche antiseptique est également essentiel pour le souffle parfait, mais attention à ne pas l'avaler. Il est conseillé d'arrêter de fumer et de mâcher du tabac afin d'améliorer votre respiration et prévenir les dents coloration.
Hygiène alimentaire
Pour maintenir l'hygiène dentaire droite, vous aurez besoin de pratiquer de bonnes habitudes alimentaires. Avoir une alimentation saine est une grande composante de la santé dentaire. Manger un bon régime alimentaire nutritif et de limiter le grignotage. Les aliments sucrés attaquent vos dents peu après que vous les mangez. Mangez des fruits comme les pommes et les poires au lieu. Ces fruits ont une texture croquante qui nettoie vos dents que vous mangez. Si vous désirez des aliments acides ou sucrés élevés, mâcher un chewing-gum sans sucre pour augmenter la quantité de salive dans la bouche et de réduire la formation de cavités nuisibles. Assurez-vous de vous brosser les dents après avoir mangé des aliments sucrés pour empêcher la formation d'acide.
Visites périodiques chez le dentiste
Il est important que vous obtenez vos dents nettoyées par un professionnel régulièrement, de préférence deux fois par an. Votre dentiste doucement enlever la plaque et d'autres substances nocives qui s'accumulent en dessous des gencives, ce qui peut entraîner des problèmes graves si ne sont pas traités. Contrôles réguliers aident aussi à prévenir de nombreux problèmes de santé dentaire.
Enfin, préparer la charge financière des soins de santé dentaire. Obtenir un bon plan d'assurance dentaire qui couvrira vos visites régulières chez le dentiste pour des nettoyages et des soins dentaires réguliers. Suivez les conseils simples ci-dessus en conjonction avec des visites régulières chez votre dentiste et vous serez sur votre chemin pour avoir une hygiène dentaire saine.