Votre santé bucco-dentaire est directement liée à votre santé globale - vos dents, les gencives et la langue réellement montrer comment vous êtes en bonne santé. Votre bouche accueille des millions de bactéries, et alors que la plupart d'entre eux sont inoffensifs, d'autres peut être très dangereux à long terme - ce qui est la raison pour laquelle il est essentiel de maintenir une bonne santé bucco-dentaire. Vous y trouverez plusieurs moyens efficaces qui vous aideront à le faire:
1. Nettoyez vos dents
Correctement
En ce qui concerne le nettoyage de vos dents, la plupart des gens croient que tout se résume à brosser - rien de plus faux! nettoyage de dents est en fait un processus complexe qui se compose de trois étapes principales: d'abord, vous avez besoin de la soie dentaire correctement vos dents pour enlever les particules d'aliments qui peuvent être collés entre eux. Puis vient le brossage, qui devrait durer environ deux à trois minutes (et il est fortement recommandé d'utiliser une brosse électrique) et ensuite vous devez utiliser un bain de bouche pour éliminer complètement les bactéries et d'assurer fraîcheur, le souffle de longue durée. nettoyage des dents doit faire partie de votre routine quotidienne, afin de prévenir la carie dentaire, la gingivite et d'autres conditions similaires.
2. Évitez les dents Coloration Produits
Ceci est un autre aspect essentiel que vous devez faire attention à si vous vous souciez de votre santé bucco-dentaire. Tabac, le café et le vin sont trois des aspects les plus dangereux quand il vient à la beauté de votre sourire. Même si vous vous brossez les dents sur une base régulière, ces produits seront toujours colorent eux - tout en dents de laser blanchissant peut enlever les taches, il est toujours préférable de prévenir cette situation que de le traiter! Cela dit, si vous ne pouvez pas cesser d'utiliser ces produits, au moins essayer de limiter votre consommation de café et le vin, et vous verrez des résultats encourageants!
3. Changez votre brosse à dents régulièrement!
Il est essentiel de changer votre brosse à dents sur une base constante, pour prévenir l'infection par différents virus. Brosses à dents attirent les bactéries comme un aimant, ce qui est ce qui provoque des boutons de fièvre à l'intérieur de la bouche. Il est fortement recommandé de remplacer votre vieille brosse à dents avec un nouveau tous les deux mois.
4. Mangez des aliments qui sont bons pour vos dents
Bien qu'il existe certains aliments qui doivent être évités, il y a d'autres qui sont très bénéfiques pour vos dents. Les pommes, le lait, le fromage, les noix, les fruits entiers frais ou légumes frais ne sont que quelques-uns des produits qui contribuent à votre santé bucco-dentaire. Ces produits contiennent du calcium, ce qui est vital pour la santé et la beauté de vos dents.
5. Consultez votre dentiste régulièrement
Dernière, mais non le moindre, une autre astuce essentielle en matière de santé bucco-dentaire est de consulter votre dentiste sur une base régulière. Votre dentiste peut traiter vos problèmes oraux actuels et il peut également empêcher une série d'autres problèmes dans le long terme. Plus que cela, il peut même vous aider à composer avec la mauvaise haleine, qui peut être extrêmement gênant parfois.
Pour résumer, ce sont 5 simples et efficaces moyens pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire au fil des ans. Tout ce que vous avez à faire pour une bonne santé, beau sourire est d'éviter les aliments qui tachent les dents, nettoyer vos dents sur une base régulière, consulter votre dentiste et de se concentrer sur les aliments qui sont bénéfiques pour vos dents!