L'hygiène personnelle, qui comprend l'hygiène bucco-dentaire et les soins dentaires, joue un rôle vital dans chaque individu. Hygiène bucco-dentaire est le processus de maintien de la bouche, des dents et des gencives propres à prévenir les maladies des dents et des gencives telles que des cavités, la gingivite, parodontale et les maladies halitose. Une bonne hygiène peut écarter les maladies graves, et aussi vous aider à atteindre l'état de santé optimal qui se manifeste dans les dents plus blanches, des gencives roses, et une haleine plus fraîche. Même si un bon dentiste peut faire des merveilles, l'hygiène buccale commence à la maison. Voici quelques conseils utiles pour améliorer votre routine quotidienne sur les soins bucco-dentaire sain.
Brossage et la soie dentaire
La première et la plus importante pratique de l'hygiène est le nettoyage de vos dents régulièrement. Se brosser les dents sur une base quotidienne est un soin pratique préventive car elle aide à éliminer la plaque dentaire et de faire obstacle à la formation de tartre. Toujours brosser les dents après chaque repas et avant le coucher. Brossez deux fois par jour et fréquemment. Utiliser un dentifrice qui contient du fluorure lors du brossage, pour aider à prévenir les caries. Rappelez-vous de brosser la langue aussi bien, pour se débarrasser des bactéries buccales transmises. Utilisez une tête brosse douce pour éviter de causer une irritation de l'émail.
Une autre pratique essentielle de l'hygiène bucco-dentaire est de la soie dentaire. Flossing chaque fois après le brossage permet d'éliminer les débris alimentaires et la plaque coincé dans les dents, et contribue également à la respiration. Floss zones intérieures de vos dents, et assurez-vous de ne pas blesser les gencives pendant la soie dentaire. Vous pouvez demander à votre dentiste si vous devez utiliser robinet dentaire ou la soie dentaire. Un bain de bouche peut également aider à la santé bucco-dentaire et vous aider à atteindre une haleine plus fraîche. Prenez l'habitude de se gargariser après chaque repas.
Une alimentation saine
L'hygiène buccale peut être influencée par des choix alimentaires et mode de vie. Une bonne alimentation est nécessaire pour les dents et les gencives en bonne santé et pour la santé. Évitez les aliments à forte concentration de sucre tels thés sucrés, de soude et de jus de fruits. Boire beaucoup d'eau est très importante pour l'hygiène buccale. Les fruits frais comme les pommes et aussi les légumes, les céréales et le poulet peut être bon pour l'hygiène buccale en bonne santé. Les aliments acides et boissons doivent être évitées car elles peuvent favoriser l'usure de l'émail et la carie dentaire. Évitez de boire trop de vin rouge, le thé et le café, car ils provoquent des dents coloration.
Long terme soins dentaires
Il y a de bonnes pratiques de soins dentaires à long terme qui peuvent empêcher des visites fréquentes chez le dentiste, la gomme maladies, jaunissement des dents, et terrible souffle. Remplacez votre brosse à dents tous les 2 mois pour faciliter le nettoyage approprié. Arrêter de fumer et de mâcher du tabac. Fumer peut apporter divers effets à votre corps et votre santé bucco-dentaire. Massez vos gencives après le nettoyage de vos dents pour stimuler la circulation du sang vers les gencives et d'améliorer la santé des gencives. Si vous avez des prothèses dentaires et de retenue, il est important de bien les nettoyer, car il est de nettoyer vos dents. Les enfants devraient commencer à visiter un dentiste sur une base régulière pour aider à identifier les problèmes potentiels et de commencer une vie de bonne hygiène bucco-dentaire.
Visiter le dentiste régulièrement
Peu importe comment bien vous prendre soin de vos dents à la maison, il est toujours important de visiter le dentiste régulièrement. examen dentaire régulier est nécessaire pour les soins bucco-dentaire optimale et de l'hygiène. Obtenez dents examens et nettoyages chez le dentiste tous les six mois. Votre dentiste ou l'hygiéniste orale a des compétences et des instruments spéciaux pour nettoyer vos dents plus à fond et également vous fournir d'importants conseils de soins bucco-dentaires. Il est très important d'avoir un dentiste qualifié et aussi d'avoir une bonne assurance dentaire qui couvre vos traitements dentaires
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Pratiquer une bonne santé bucco-dentaire peut aider dans votre bien-être global. Ce ne sont que quelques-unes des choses qui peuvent vous aider à maintenir une bonne hygiène buccale, avoir un sourire éclatant et surtout, rester en bonne santé.