actions apparemment mineures peuvent avoir un impact significatif sur votre santé buccodentaire. Brossage rapidement, serrant la mâchoire quand vous êtes stressé, rongeant sur les stylos, déchirant les choses ouvertes avec vos dents que vous pourriez faire ces choses sans réfléchir à deux fois.
Faites attention à la façon dont vous utilisez ou abuse-dents , puis faire quelques changements. Les chances sont, si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez succombé à plusieurs de ces santé bucco-dentaire non-non:
1. Pauvre technique
Vous êtes pressé ou de penser à autre chose. Et donc, vous vous brossez rapide, dur, ou pas du tout. Brossage trop rapidement entraîne souvent des surfaces manquantes et le vent avec un travail de nettoyage pauvres. Brossage trop dur peut endommager les gencives et provoquer la ligne de gomme à reculer. Il peut également porter l'émail des dents, ce qui entraîne une sensibilité
.
L'Académie de dentisterie générale recommande la tenue de votre brosse à dents à un angle de 45 degrés et en utilisant un doux mouvement circulaire. Brossez deux fois par jour pendant 2-3 minutes à la fois. Si, pour une raison quelconque, le brossage est tout simplement pas une option, mâcher de la gomme sans sucre et swish votre bouche avec de l'eau après un repas, mais ne pas en faire une habitude.
2. Ignoré soins
Tempting comme il peut être, en sautant un brossage quotidien et la soie dentaire sessions ne paie pas. Cela peut vous faire sortir de l'habitude et la moyenne durable supplémentaire, plaque désagréable lors de votre prochain examen médical. Au fil du temps, les omissions peuvent tout simplement ajouter à la pourriture et des cavités.
Et rappelez-vous de la soie dentaire! Ne vous contentez pas glisser la soie dans et hors de l'espace entre vos dents, assurez-vous de frotter doucement vers le haut et vers le bas contre leurs côtés. Pensez à utiliser des pics de soie ou de baguettes, si cela rend le travail plus facile, quel que soit assure que vous faites tous les jours.
3. outils Shoddy
Pour optimiser "l'efficacité mécanique," l'American Dental Association recommande de remplacer votre brosse à dents tous les 3 à 4 mois-tôt, si vous remarquez une usure. Assurez-vous également le commutateur suivant la maladie.
4. Serrant et broyage
Beaucoup de gens moudre leurs dents pendant la nuit ou serrer les mâchoires quand plus tendue d'entre nous ne remarquent pas ces habitudes jusqu'à ce qu'ils créent la douleur. Broyage et crispant porter les surfaces des dents; ils peuvent aussi conduire à des fractures des dents, ainsi que des maux de tête de tension et douleur à la mâchoire.
Discutez de ces problèmes avec votre dentiste. Il ou elle peut recommander un garde de la bouche pour la protection nocturne. Pour les problèmes de jour, commencer à pratiquer la sensibilisation. Essayer de vous attraper dans le moment va vous aider à arrêter. Vérifiez votre posture, aussi; un dos voûté et les épaules hautes créent des tensions. techniques de réduction du stress et de relaxation peuvent aussi aider à diminuer et même se débarrasser de-ces mauvaises habitudes.
5. Grignotage
Il est facile à ronger stupidement sur un stylo ou chomp sur des cubes de glace. Mais vous attraper dans l'acte peut empêcher les copeaux, les fissures et l'émail usé. Atteindre la gomme sans sucre ou siroter un peu d'eau à la place.
6. Utilisation non
Vos dents ne sont pas des ciseaux, des pinces ou des coupe-ongles. Lorsqu'il est utilisé pour se substituer à ces outils, ils sont soumis à l'usure nuisibles, les pauses et les fractures. Le résultat final: les soins dentaires coûteux et peut-être douloureux, ainsi que l'apparence disgracieuse. Gardez un petit multi-outil ou des ciseaux à la main, de sorte que vous ne serez pas tenté d'utiliser vos dents.
7. Sweet tooth
Saisissant pour les aliments sucrés et les boissons peuvent fournir un confort temporaire ou de l'énergie, mais ils érodent aussi l'émail et de faciliter l'accumulation de plaque. Substituer une courte promenade ou étirement lorsque vous appuyez sur cet après-midi accalmie. Si vous ne pouvez pas secouer votre envie de sucre, atteindre pour les fruits. Et, si elle est sur le rafraîchissement, choisissez l'eau, du lait ou des jus de fruits à base de 50 pour cent de jus de fruits à faible teneur en matières grasses et sans édulcorants ajoutés
Vous obtenez seulement un ensemble de dents adultes. les utiliser à bon escient et correctement, et de les traiter avec soin!