Un sourire sain devrait indiquer une bouche saine et un corps sain
Ma prescription pour la santé est simple:.
Mangez des aliments REAL
Passez votre corps
Obtenir suffisamment de sommeil
Éliminer les toxines
Regardez vos pensées et
Amour plus - en commençant par vous aimer
pour vous aider à atteindre votre prescription pour santé voici mes conseils pour une bouche saine et une saine vous
Laissez tomber les boissons gazeuses. les boissons gazeuses ne sont plus que l'acide plein de sucre et d'additifs. Ils ne vous réhydrater pas et dépouiller votre corps de minéraux essentiels. Ne vous laissez pas berner par la version de l'alimentation en pensant qu'il est en bonne santé car il n'y a pas ou moins de sucre. Les versions de régime sont aussi dommageable, plus acide et ont des édulcorants artificiels. Boisson gazeuse n'a pas d'avantages pour la santé. Le sucre et l'acide dissout l'émail des dents vous rendant sujettes à la carie dentaire. Plus il y a des études qui montrent qu'ils augmentent les risques d'insuffisance hépatique, l'asthme, les maladies cardiaques et l'obésité
Engagez-vous à l'eau potable. L'eau constitue 70% de notre corps et donc il est très important de boire suffisamment pour rester hydraté. Souvent, les gens boivent de l'eau seulement quand ils prennent leurs repas et certains ne boivent pas du tout penser qu'ils obtiennent assez de boissons gazeuses, le thé et le café. boissons caféinées conduisent effectivement à la perte d'eau et vous déshydrater davantage. . Être conduit déshydratés à la mauvaise santé, ce qui affaiblit le système immunitaire et de ralentir votre métabolisme et la capacité d'éliminer les toxines du corps
Baisse de la Food Sucré: Ceux sucrés 'traite' peut sembler tentante et le goût «bon». Mais le sucre est toxique pour votre système, ce qui augmente l'inflammation, ce qui affaiblit le système immunitaire et de surcharger votre foie pour augmenter le stockage des graisses. De toute évidence, en tant que dentiste holistique je dois mentionner que le sucre est vraiment dommageable pour votre santé bucco-dentaire de plus en plus le risque de carie dentaire et les maladies des gencives. Le sucre a été liée au diabète de type 2, les maladies cardiaques, le cancer, la maladie d'Alzheimer et le vieillissement prématuré
Engagez-vous à votre hygiène dentaire:. Prenez l'habitude de brossage, soie dentaire et de la bouche de lavage deux fois par jour pour garder vos dents , les gencives et la bouche dans le meilleur de la santé. Consultez votre dentiste régulièrement afin que nous puissions vous aider à garder votre bouche propre et sain et détectez et des problèmes alors qu'ils sont petits et faciles à traiter. Pour indiquer la prévention évidente est mieux que guérir
Drop the Fume:. Fumer nuit non seulement vos poumons, il produit des quantités massives de radicaux libres conduisant à des dommages aux organes et le stress oxydatif dans les cellules et les tissus du corps. Ils accélérer le vieillissement et causent de nombreux autres problèmes de santé et dentaires les maladies des gencives particulièrement graves. Comme vous commencez à prendre soin de vous plus vous exhorter et ont besoin de fumer diminue naturellement. . En attendant de manger un bourrage de régime bourré d'antioxydants et de prendre des suppléments comme la vitamine C et co-enzyme Q10 pour aider à éponger les dégâts des radicaux libres
engageons à être actif et exercice délicat: Garder le corps actif assiste les organes et le corps à fonctionner de manière adéquate. Les gens qui exercent régulièrement vivent plus longtemps et en meilleure santé que ceux qui ne le font pas. L'exercice vous permet de rester d'apparence saine, jeune et en forme. Mais l'exercice ne doit pas être difficile ou intense; juste garder votre corps en mouvement, assis moins et marcher plus sont un bon début. Essayez la marche, la natation et la formation de poids léger et de voir votre corps commence à vous aimer en retour
Laissez tomber les mauvaises graisses. Les gras trans et les huiles végétales transformées sont étrangères à notre corps. Ces graisses sont trouvées dans les aliments transformés, les margarines, les gâteaux et les biscuits. Les huiles végétales qui sont riches en acides gras polyinsaturés ont un ratio trop élevé d'oméga 6 graisses. Trop d'oméga 6 conduit à l'inflammation et de l'inflammation est l'élément déclencheur de nombreuses maladies et les maladies dans le corps
Engagez-vous à bons gras:. Graisses riches en oméga 3 comme l'huile d'olive, les avocats, les poissons gras et oui les graisses animales sont bénéfiques pour la santé. Ils ont été montrés pour réduire l'inflammation et le risque de maladie cardiaque et d'AVC. Ils sont parfaits pour le fonctionnement du cerveau et de la graisse aide votre peau plus jeune aussi. Les bonnes graisses sont nécessaires comme les blocs de construction à nos cellules et la production d'hormones. La graisse est nécessaire pour transporter les graisses essentielles nutriments et les vitamines solubles. La graisse est également très satisfaisant, vous fait sentir rassasié et pour réduire ainsi plus votre appétit et les fringales
Lâchez Alcool:. Si vous êtes buveur et aimez faire la fête, réfléchir à deux fois la prochaine fois que l'alcool est une toxine causant des dommages aux cellules du foie, les reins et le système nerveux. L'alcool a été liée au cancer, l'obésité, la régulation du taux de sucre sanguin insuffisant, les maladies cardiaques, l'arthrite et des problèmes psychologiques comme la dépression et l'anxiété
Engagez-vous à vous:. Prendre soin de vous-même est la meilleure médecine et est une partie essentielle de votre prescription pour votre propre santé et bien-être. Faire des choix pour prendre soin de vous-même sur la base de ce que vous ressentez travaille pour vous et votre corps et ne pas avoir peur d'expérimenter, d'apprendre et de changer les règles que vous et votre corps change et vous devenez plus familier avec vous-même. Soyez positif, sourire plus, beaucoup rire, il est bon pour vous. Être boosts positifs votre système immunitaire, améliore votre humeur, les rejets se sentent bonnes hormones, réduit le stress et améliore la qualité de votre travail
Pour une bonne santé, vous et une vie saine. Soyez doux avec votre corps, lui donner un sommeil de qualité, des aliments nutritifs, beaucoup d'eau, garder actif, méditer, être joyeux, profiter de vos amis, votre famille et les gens en général. Aimez la vie et de vous aimer.