En ce qui concerne l'hygiène buccale, beaucoup de gens croient que le brossage des dents une fois par jour, généralement le matin, est suffisante. Ce qui est loin de la vérité et de la recherche a montré que le maintien de la bonne hygiène buccale peut considérablement améliorer votre mode de vie. Une mauvaise hygiène buccale conduit à la mauvaise haleine, les dents cassées, les infections, les dents manquantes et plus, ce qui influe directement sur la façon dont nous menons nos vies et de la fonction, sans parler de quoi et comment nous mangeons. Ce qui fait empirer les choses est que la nouvelle recherche indique que mauvaise hygiène buccale est directement liée aux maladies cardiaques, le diabète, accidents vasculaires cérébraux et même des bébés de faible poids à la naissance et de travail avant terme, en raison des bactéries dans la bouche des fuites dans la circulation sanguine. Voici les 3 étapes simples que vous pouvez suivre pour assurer une bonne santé bucco-dentaire pour vous et votre famille
Étape 1 -. Visitez votre dentiste régulièrement - Il /Elle vous manque
Seul un professionnel qualifié peut vous aider à repérer le mal que vous faites à vos dents et les gencives. Des contrôles réguliers avec votre dentiste va vous aider à traiter les problèmes actuels que vous avez dans votre bouche, ainsi que prévenir les problèmes qui pourraient survenir à l'avenir. Votre professionnel qualifié va chercher des signes de maladies bucco-dentaires, la carie dentaire et plus encore. On dit aussi que certaines lésions cancéreuses commencent dans la bouche, rendant ainsi le temps pour les voyages réguliers à votre dentiste peut vous sauver la vie
Étape 2 -. Suivre un régime d'hygiène bucco-dentaire Strict sur une base quotidienne
Si vous n'utilisez un dentifrice à base de fluorure, vous devez obtenir un peu tout de suite. Le dentifrice au fluor est le seul produit d'hygiène dentaire qui élimine correctement les bactéries et la plaque qui cause la maladie des gencives (maladie parodontale), la carie dentaire et les caries proximales. Vous devez vous assurer que vous brossez avec un dentifrice fluoré au moins deux fois par jour -. Plus si possible
La soie dentaire est également une partie importante de la bonne santé bucco-dentaire. Beaucoup de gens oublient d'utiliser la soie, ou tout simplement ne se soucient pas de le faire. Soie dentaire au moins une fois par jour va considérablement augmenter votre santé bucco-dentaire. Sans flossing vous ne nettoyez environ 2 tiers de la surface de vos dents, laissant les bactéries et la plaque à faire des ravages sur le reste de vos dents et les gencives. Faire flossing un rituel avant de vous brosser les dents le matin
Étape 3 - Mangez bien pour de bonnes dents fortes et Gums
Manger sainement est non seulement bon pour votre bien-être général. il est également bon pour votre santé bucco-dentaire. De nombreux nutriments que votre corps reçoit de la nourriture saine sont utilisés pour écarter des cavités dans la bouche et de garder vos gencives en bonne santé. Les médecins recommandent également que vous restez loin de trop de bonbons et de sucreries collantes, et de réduire la quantité de sucre dans votre alimentation si vous voulez maintenir une bouche saine. Une autre chose à retenir est la règle 5 par jour pour les fruits et légumes, car ils stimulent le flux salivaire qui aide à la re-minéralisation des dents cariées.
Si vous êtes à la recherche pour maintenir votre santé bucco-dentaire, les médecins recommandent également que vous ne touchez pas les produits du tabac et de réduire votre consommation d'alcool. L'utilisation de ces produits individuellement peut conduire à des cancers de la bouche, et si elle est utilisée en combinaison aura un effet encore plus grand sur, non seulement votre hygiène bucco-dentaire, mais votre bien-être général ainsi.