Si vous avez un trouble TMJ, vous ne devriez pas avoir à souffrir en silence de la douleur TMJ. Il existe des traitements médicaux et thérapeutiques multiples pour trouble de l'ATM. Le plus souvent, votre médecin vous proposera de prendre des médicaments contre la douleur et dans les cas graves, encourager la chirurgie.
Heureusement, vous avez des options autres que des médicaments de la douleur ou de la chirurgie. De nouvelles études par le biais de la recherche TMJ ont découvert que la thérapie TMJ peut soulager la douleur. Dans certains cas, le traitement peut même diminuer la douleur de sorte que la chirurgie est plus nécessaire.
Votre meilleure approche est de consulter un spécialiste pour discuter des options de traitement qui va travailler pour vous. Votre médecin vous aidera avec des conseils si vous décidez que vous voulez explorer la thérapie TMJ. . Souvent, votre médecin vous proposera des changements à votre régime alimentaire et l'exercice pour aider aussi avec vos symptômes TMJ
Voici quelques formes communes de thérapie TMJ:
1. Posture - Si votre travail implique assis dans à un bureau toute la journée, faites de votre mieux de faire attention à votre posture. Votre meilleure approche est de rester en mouvement afin que vous éviter d'être dans une position inconfortable pendant trop longtemps. Vous pouvez également reposer vos bras et les mains pour soulager des muscles fatigués.
2. Stretching - Pour aider à réparer et renforcer les muscles de votre mâchoire, votre médecin peut recommander différents étirements et des exercices
3.. Les modifications apportées à votre régime alimentaire - Certains aliments peuvent effectivement aggraver vos symptômes de l'ATM. Évitez les aliments qui sont riches en sucre et des conservateurs, et aussi ceux qui ont une grande quantité de vitamine C et de fer. Vous pouvez également réduire les aliments qui contiennent des salicylates, qui se trouvent dans les jus et les gelées. Votre médecin peut également suggérer pour vous de consommer moins de blé et de produits laitiers. Il y a certains aliments que vous pouvez être encouragés à manger comme la viande rouge et bouillons fabriqués à partir d'os d'animaux. Ce sont de bonnes sources d'acide hyaluronique, qui est excellent pour la santé des articulations.
4. Stress - Le stress peut en fait aggraver votre douleur de TMJ. Les gens se crispent souvent leur mâchoire quand ils connaissent le stress. Le stress est également une cause de grincements de dents et les muscles du visage serrés, ce qui ajoute à la douleur TMJ. Pour votre traitement, vous voudrez peut-être envisager de massages chiropratiques qui réduisent considérablement le stress et détendre les muscles. Une autre option est de prendre des cours de yoga où le stress est libéré grâce à des activités de respiration et d'étirements.
Vous pouvez faire une différence dans la gestion de votre douleur TMJ. La combinaison de la thérapie TMJ avec des traitements réguliers comme des médicaments de la douleur peut faire une énorme différence dans le soulagement de la douleur de TMJ.