Exercices pour soulager la douleur TMJ sont en fait le premier type de plan de traitement tous les patients TMJ devrait explorer. En fait, vous avez besoin de voir un dentiste qui est un spécialiste de l'ATM avec expérience dans le traitement des symptômes de l'ATM spécifiques de votre rencontrez et les laisser concevoir un cours de thérapie TMJ personnalisée adaptée à votre condition.
Exercices pour TMJ (articulation temporo ) soulagement de la douleur jouent un rôle important dans tous les plans de traitement TMJ. Depuis le trouble TMJ est une condition physique et la plupart des conditions physiques peuvent être traitées en utilisant la thérapie physique, il est logique d'essayer des exercices thérapeutiques pour les traitements TMJ. Mais la seule façon de savoir quels sont ceux qui sont bon pour vous est de voir un médecin de TMJ de quelque sorte et obtenir un plan de traitement.
Il existe de nombreuses causes différentes pour le trouble de l'ATM et même plus différents symptômes que vous pourriez être l'expérience afin d'obtenir un plan conçu pour vous est la seule façon d'aller. En outre, la cause la plus fréquente de la maladie TMJ est serrait les dents ou grincer des dents dans votre sommeil en raison des niveaux élevés de stress et si tel est le cas avec vous, vous aurez envie de vous assurer que votre plan de traitement répond à ces niveaux de stress et fait quelque chose à leur sujet.
Comme toute thérapie physique conçu pour traiter une autre commune dans vos exercices du corps pour TMJ trouble de la mâchoire va d'abord étirer les muscles pour tenter de réduire l'enflure et d'améliorer la gamme de mouvement. Ensuite, les exercices seront conçus pour réparer les muscles environnants et de les renforcer pour la protection contre une nouvelle blessure.
Le stress est l'une des principales causes donc l'un des premiers exercices pour TMJ devrait être quelque chose comme relaxant et la respiration et en essayant de réduire le stress. Vous pouvez aussi mettre votre langue du toit de votre bouche et ouvrir votre bouche aussi loin que possible sans votre langue perdre le contact. Faites-le lentement et maintenez-le pendant quelques secondes lorsque vous atteignez la limite.
La prochaine des exercices pour TMJ, vous pouvez essayer est conçu pour traiter le popping ou en cliquant de votre mâchoire lorsque vous ouvrez votre bouche. Garder votre langue du toit de votre bouche et en utilisant votre main pour le guider laissez votre mâchoire tomber vers le bas et le dos en même temps lentement et régulièrement. Faites cet exercice 5 fois et essayer de faire ce que 5 fois par jour
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Ce prochain exercice pour TMJ est seulement d'être jugé après avoir fait le dernier exercice 5 fois par jour pendant 5 jours. Garder votre langue sur le toit de votre bouche encore une fois, mettez vos doigts pointeur droite sur le dessus de vos articulations TMJ devant vos oreilles. Ensuite, ouvrez votre bouche et laissez votre mâchoire déplacer vers le bas et en arrière dans un mouvement de haut en bas droite. Faites cet exercice 5 fois par jour pour les 5 prochains jours.
Pour cet exercice, vous allez faire la même chose qu'avant. Mettez votre langue sur le toit de votre bouche et de mettre un doigt sur l'articulation temporo-mandibulaire qui vous donne le plus de problèmes. Placez l'autre doigt pointeur sur votre menton pour le guider et laissez votre mâchoire aller vers le bas et en arrière dans un mouvement rectiligne et quand vous arrivez au point votre langue vient du toit de votre bouche, laisser perdre contact et ouvrir aussi large que vous pouvez sans douleur. Pour ce faire, 5 fois par jour pour les 5 prochains jours.
Je tiens à vous mettre en garde cependant, assurez-vous de vérifier avec votre médecin avant de TMJ faire de l'exercice pour TMJ et rappelez-vous il n'y a pas de solution rapide de sorte que vous pouvez avoir de continuer à essayer pendant un certain temps. Mais l'alternative est la chirurgie et vous n 't veulent recourir à ce que vous avez donné toutes les chances d'être guéri en utilisant des exercices pour TMJ.