Il est bien connu que l'un des principaux facteurs qui encourage la carie dentaire est le sucre. Beaucoup de gens essaient de limiter leur consommation de sucre, mais saviez-vous de glucides que nous grignoter pouvons également augmenter votre risque de développer une cavité?
Certains types d'hydrates de carbone peut également augmenter le risque de carie dentaire parce que ils sont mâchés ils collent sur et entre les dents où les bactéries attendent de les digérer. Certains glucides sont mieux que d'autres. Ces hydrates de carbone qui sont non raffinés comme les fruits, les légumes et le blé /produits de grains entiers ne sont pas plus susceptibles de causer la carie que les glucides raffinés. hydrates de carbone non raffinées sont plus susceptibles d'être des molécules complexes qui plus difficiles pour les bactéries buccales à ventilation.
Contrairement aux glucides non raffinés, les glucides raffinés sont ceux qui sont ventilées facilement dans la bouche par des bactéries qui cause à son tour augmenté la production d'acide. glucides raffinés peuvent inclure; blanc pain, gâteaux de riz, riz blanc, des crêpes, des gaufres, des pâtes, des craquelins, des barres de céréales, les croustilles et les céréales.
La carie dentaire a besoin de quelques facteurs pour qu'il commence, sucre /glucides raffinés + cavité causant des bactéries = chute du pH qui peut initier la rupture de la dent. Cette équation est la somme totale du processus de la carie dentaire.
Il y a quelques superaliments et les boissons qui peuvent aider à prévenir la carie dentaire. Il est recommandé d'inclure ces lorsque grignoter entre les repas car ils peuvent effectivement aider à prévenir la carie dentaire.
fromage La teneur en matières grasses de nombreux fromages fournissent une barrière de graisse invisible sur les dents et empêche la pénétration de l'acide de la cavité causant. En outre, la teneur en calcium aide à tamponner la bouche et mâcher du fromage dur peut stimuler le flux salivaire. Fromages à pâte dure sont les meilleurs tels que cheddar, monterey jack et mozzarella.
Fruits et Légumes-La majorité des fruits sont des glucides complexes non raffinés. Le resserrement de la plupart des produits peut aider à stimuler la salive qui tamponne la bouche et neutralise le pH. Les bons choix sont les pommes, les carottes, le céleri. Évitez les fruits secs pour les collations, car ils peuvent coller aux dents et peut augmenter le pH.
Tea- contient des catéchines et des polyphénols qui peuvent inhiber la croissance bactérienne cavité causant. De plus, la consommation de thé peut aider à laver les aliments collant sur les dents et de neutraliser le pH buccal.
Alimentation en eau lave naturellement la nourriture de la bouche et tamponne le pH de la bouche. Si l'eau contient du fluorure en elle, il est encore plus bénéfique que le fluorure peut aider à renforcer les dents et reminéraliser la structure de la dent. Dans Sault Ste.Marie notre eau de la ville est non fluorée afin de ne pas récolter les bienfaits du fluorure. Si vous buvez de l'eau en bouteille, Nestlé est l'un des rares qui ont le fluorure en elle.
Dark chocolat- haute qualité chocolat noir peut réellement aider à prévenir la carie. Théobromine, une teneur en chocolat noir est antibactérien et peut effectivement détruire certaines bactéries qui causent la carie.
Comme vous pouvez voir ces types de superaliments peuvent aider à prévenir la carie. La consommation de ces aliments sur une base régulière peut aider à réduire votre risque de développer des caries.