Connaissez-vous quelqu'un qui souffre de grincer des dents pendant le sommeil? Avez-vous récemment appris que vous serrez les dents quand vous dormez? Si oui, alors vous êtes au bon endroit. Dents de sablage, médicalement connu comme le bruxisme du sommeil, est des grincements de dents et de la mâchoire serrement pendant le sommeil. Comme vous le savez déjà, les dents sablage peut parfois vous réveiller au milieu de la nuit. Ainsi, non seulement faut-il faire mal à vos dents, mais il interrompt également votre cycle de sommeil.
Cette condition peut affecter beaucoup de gens, qu'ils soient conscients ou non. Elle peut être causée par des dents désalignement, le stress et parfois par des problèmes mentaux. dents mal alignées peuvent être traitées par aller chez le dentiste pour le cours le plus approprié d'action. Votre dentiste peut prescrire un garde de dents ou des attelles pour utiliser la nuit ou peut simplement déposer vos dents vers le bas pour éviter le broyage inutile. De plus, lorsque nos corps et l'esprit sont stressés, il trouve un moyen de libérer toute cette tension, même pendant le sommeil. Par conséquent, pourquoi certaines personnes serrent les dents pendant leur sommeil. Comme pour certains, les dents sablage est non seulement connu la nuit, mais présente également comme une habitude pendant la journée quand ils sont sous pression. Ils crispent inconsciemment leurs mâchoires et grincer des dents. Pour de tels cas, la gestion du stress doit être pratiqué pour se débarrasser de l'habitude.
Il existe des moyens naturels que vous pouvez faire pour guérir cette habitude. Les exercices de relaxation pour on peut réduire la tension dans votre corps peut donc avoir un sommeil réparateur. Boire un verre de lait chaud ou de prendre un bain chaud avant d'aller au lit devrait également faire l'affaire. Votre position de sommeil peut aussi être un facteur qui augmente les dents sablage. Évitez de vous allonger sur vos côtés ou votre estomac et juste essayer de se coucher sur le dos pendant que vous dormez. Le manque de calcium ou de magnésium peut aussi causer des dents grincer. Donc, si vous trouvez que vous manquez de ces vitamines, puis essayer de prendre ces suppléments aussi. En outre, il y a des stimulants qui peuvent aussi aggraver cette habitude, comme l'alcool, la caféine et la nicotine. Aussi les aliments qui sont riches en sucre ou le miel et les hydrates de carbone peut également causer des gravillonnage dents pendant le sommeil en raison de leur capacité à maintenir le corps actif même pendant le sommeil. Éviter ceux-ci peuvent réduire vos dents grincer et prévenir d'autres dommages à vos dents pendant que vous dormez.