L'obtention d'une bonne santé, blanc, sourire n'a pas à subir une intervention chirurgicale, des quantités obscènes de l'argent et les voyages d'avoir des placages placés sur vos dents. Au contraire, il existe des moyens relativement facile à faire en sorte que vos dents sont en bonne santé et que vos voyages annuels ou bi-annuelles chez le dentiste ne sont pas aussi redoutés comme d'habitude. Alors que certains conseils exigent une certaine discipline, d'autres exigent simplement établir une routine et un ensemble d'habitudes qui vous permettront de maintenir un beau sourire brillant parfait pour les photos de famille.
Se brosser les dents peut sembler une tâche simple mais beaucoup de gens ont pas établi cela comme une routine quotidienne. Certains dentistes recommandent le brossage après chaque repas, mais commencent par le brossage des dents à fond la nuit ou à la fin de la journée avant d'aller vous coucher. Cela est essentiel pour la lutte contre les bactéries qui accumule dans votre bouche pendant la nuit et en essayant de garder l'accumulation de plaque à un minimum sur vos dents. Vous pouvez également essayer d'utiliser un dentifrice qui a un agent de blanchiment dans les ingrédients. De cette façon, vous n'êtes pas seulement de nettoyer vos dents que vous vous brossez vos dents, mais blanchissant aussi bien. Assurez-vous d'utiliser une brosse à dents adaptée à votre âge soin de regarder l'étiquette pour la rigidité des poils. Si vous ne l'avez pas fait le brossage des dents une habitude régulière déjà, commencer avec une brosse douce à poils jusqu'à ce que vous construisez votre tolérance aux poils, avançant progressivement à un milieu ou d'une brosse dure.
Flossing vos dents sur une base régulière est considérée comme l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour garder vos dents en bonne santé. La plupart des gens utilisent la soie que par nécessité pour déloger une pièce indésirable de la nourriture qui est coincé entre les dents; cependant, la soie dentaire au moins une fois par jour contribue à promouvoir la santé des gencives, des dents saines et empêche la formation de cavités, en particulier entre les dents. Flossing peut être lourd pour la plupart des gens et assez intimidant. Aussi, lorsque vous commencez flossing, attendez qu'il y ait une résistance et vos gencives deviennent douloureuses ou saignent. Après une semaine que, vos gencives doivent durcir et être élastique pour résister à l'action. Pour commencer, acheter la soie aromatisée si vous le désir, et recherchez un appareil d'aide à la soie dentaire pour vous aider à se familiariser avec la tâche et de le rendre plus facile. Une fois que vous prenez l'habitude de la soie dentaire, la tâche viendra naturellement à vous.
Une autre façon de garder vos dents en bonne santé est de veiller à ce que vous obtenez suffisamment de calcium dans votre alimentation. Le calcium est un élément essentiel pour maintenir et développer la santé des os, des ongles et des dents. Quelques bonnes sources de calcium dans les aliments sont dans les produits laitiers, les épinards et les légumes verts. De nombreux médecins recommandent souvent de prendre une multivitamine qui contient du calcium ou un supplément de calcium pour vous assurer d'obtenir la bonne quantité. Assurez-vous de parler à un professionnel de la santé pour obtenir le bon type approprié pour vous et votre style de vie.
En outre, vous devriez vous méfier de votre alimentation et ce que vous choisissez de boire. Le choix de boire du café, thé noir, et les sodas sombres régulièrement tacher vos dents et agir comme un abrasif à l'émail sur vos blancs nacrés. Essayez de limiter votre consommation de ces boissons et à la place, boire des liquides clairs qui ne tache pas vos dents. En outre, les aliments et boissons à forte teneur en sucre devrait être limité afin de promouvoir des dents saines. Le sucre dans les aliments et les boissons que vous consommez contribuent à la plaque, les caries et la santé de la bouche malsaine. En général, si les aliments et les boissons que vous choisissez sont une partie d'un régime alimentaire sain, ils seront également être en bonne santé à votre bouche. Préservatif chargés, les aliments et les boissons chimiquement améliorées ne sont pas sain pour votre corps, et ne sont-ils en bonne santé pour vos dents.
En utilisant certains de ces conseils simples, ainsi que d'essayer de consulter votre dentiste sur une base régulière, vous pouvez vous attendre d'avoir une bouche saine et des dents saines. Faire la soie dentaire et le brossage une habitude est la première étape sur votre chemin à un ensemble sain de dents. Pour aller plus loin, et le choix des aliments et des boissons soigneusement ainsi que vous assurer ont amplement calcium dans votre alimentation vous mènera de la bonne santé des dents à la grande santé dentaire. De cette façon, la prochaine fois que vous visitez votre dentiste, il peut être une expérience plus agréable dans l'ensemble vous donnant la confiance de sourire «grand» à chaque fois.