La plupart d'entre nous se soucient de la façon dont nos dents regarder quand nous sourions, de sorte que est la première incitation que nous devons prendre soin de nos dents. Il est également largement admis que la bonne hygiène buccale et une bonne santé générale vont de pair. Une bonne hygiène buccale comprend une simple routine quotidienne de brossage des dents, la soie dentaire, et même le nettoyage de la langue. Cela devrait toujours être complétée par des contrôles réguliers avec un dentiste. En outre, manger une alimentation saine et équilibrée et d'éviter certaines habitudes contribue à une bouche saine et des dents, ainsi que notre état de santé général.
Les autorités dentaires recommande le brossage des dents au moins deux fois par jour. Cela devrait être fait après avoir mangé, pour nettoyer l'écart des acides, des revêtements ou des particules laissées par les aliments. Utiliser un dentifrice au fluor avec une brosse à dents à poils doux. Un bon travail de brossage des dents devrait prendre environ 2 minutes et d'atteindre toutes les surfaces exposées. Prenez soin de ne pas frotter trop vigoureusement, parce que vous pouvez irriter vos gencives et de porter l'émail de la dent. Remplacer la brosse tous les trois mois, car une brosse à dents avec des poils usés ou pliés ne peut pas nettoyer correctement et pourrait même blesser vos gencives.
La bonne technique est de tenir la brosse à un 45 angle degré contre la gencive et déplacer le pinceau dans de petits cercles sur les dents. Commencer dans un quadrant de la bouche, comme le coin supérieur gauche, et d'avancer à travers l'avant des dents et vers le côté opposé. Nettoyer les surfaces internes de la même manière. Sur les faces intérieures des dents de devant, il est plus facile de tenir la brosse verticalement et utiliser la pointe pour rendre les milieux contre les surfaces internes. Terminer par brossage à plat sur les surfaces mordantes en bref aller et retour coups. Ensuite, brosser la langue de l'arrière vers l'avant sur les deux surfaces supérieure et inférieure. Une quantité surprenante de bactéries existe sur la langue, et cela va enlever la plus grande partie.
Après le brossage, la soie dentaire les dents pour éliminer les particules alimentaires et la plaque que la brosse ne peut pas atteindre. Commencez par couper un morceau de fil d'environ 18 pouces de long, et envelopper les extrémités autour des doigts du milieu sur chaque main, en laissant environ un pouce ou au milieu. Avec le pouce et l'index, appuyez doucement sur le fil dans l'espace entre deux dents, et tirez doucement vers le haut de la gencive à la pointe de la dent pour enlever la plaque et les débris. Enroulez le fil autour du côté de la dent et la répétition. Tirez le fil et hors, détendez-vous un peu nouveau fil, et de passer à l'espace suivant. Si le fil est pris dans un espace restreint, ne pas forcer it out! Il suffit de laisser aller d'une extrémité et tirez-le horizontalement. La soie cirée pourrait être plus facile pour certaines personnes à utiliser, et d'autres peut vouloir essayer un support de fil.
Après le brossage et la soie dentaire, une bonne étape supplémentaire consiste à rincer la bouche avec un rince-bouche antimicrobien ou antiseptique. Certaines formules contiennent même des ingrédients pour aider à préserver l'émail des dents
.
L'ensemble de routine de brossage, soie dentaire et le rinçage devrait prendre seulement 3-5 minutes, et il vous récompensera avec un beau sourire, et une bonne dentaire et générale la santé depuis de nombreuses années.
ne négligez pas l'importance d'avoir un examen annuel ou semestriel avec un bon dentiste
. Un examen dentaire approfondi peut révéler des problèmes de santé que vous ignorent peut-être, parce que les signes se produisent souvent dans la bouche avant qu'ils apparaissent ailleurs. Par exemple, certains troubles de l'alimentation, des cancers et d'autres maladies peuvent être détectés tôt dans la bouche, puis traitée avec succès. Naturellement, le dentiste va aussi attraper et traiter toutes les cavités ou les maladies des gencives avant de sortir de la main, et peut repérer les problèmes de développement dans la dent ou l'alignement de la mâchoire.
Ces étapes de soins dentaires de routine et simples, si elles sont suivies régulièrement , nous payer d'énormes dividendes à maintenir une bonne santé dentaire et générale. C'est vraiment quelque chose à sourire!