Vous avez toujours été donné un large choix d'aliments à manger et des collations pour éviter par votre dentiste, mais il ne compte pas de savoir ce que les vitamines des aliments sains sont composés de? Avant de grignoter sur votre salade verte ou sirotez votre jus de fruit, nous allons jeter un coup d'oeil rapide sur ce qui rend la nourriture saine pour les dents
La vitamine A -. Vitamine A contribue au bon développement des dents et de la peau. propriétés antioxydantes de la vitamine A de lutter contre les radicaux libres, qui sont responsables de la carie dentaire
Les aliments riches en vitamine A comprennent:.
Vous ne manquerez jamais de la vitamine A des aliments riches. Ils sont pratiquement partout, et même les aliments conservés. La dépendance à la vitamine A des aliments riches va aussi ouvrir la voie à un corps global saine et éclatante, comme en témoigne la peau plus douce et une meilleure vision
La vitamine C -. En dehors de la régulation de notre flux sanguin, la vitamine C aide les dents par:
1. Renforce notre système immunitaire; lorsque les deux le système immunitaire et les dents sont activement complètent les uns les autres, rien ne peut obtenir de la manière d'un des organes et des dents saines.
2. Aides dans le maintien de solides, des gencives saines.
3. empêche efficacement la parodontite pour les adultes
Les aliments riches en vitamine C comprennent:.
1. Les agrumes comme les oranges, les citrons, les fraises, les framboises et mangues.
2. Les légumes frais, qui comprennent les pommes de terre, poivrons, choux de Bruxelles, le brocoli, les tomates et le chou.
Il est également bon de noter que certaines variétés de légumes sont plus riches en vitamine C que les fruits. Et si vous pensez à emballer sur de grandes doses de vitamine C chaque jour, puis l'oublier: tous les excès de vitamine C est rincée par notre appareil urinaire, car des quantités agressives de ce causent des maux de tête, des vomissements et des calculs rénaux
<. p> la vitamine D - surnommé par la plupart des nutritionnistes comme le "contrôleur" de nombreuses maladies dans le corps. La vitamine D est une vitamine liposoluble trouve dans très peu d'aliments. des quantités normalisées de vitamine D aide dans:
1. Le renforcement de nos dents. Elle ne renforce pas directement nos dents, mais contribue à la régulation et l'absorption du calcium. La vitamine D régule et optimise notre apport en calcium. Il agit donc comme les engrenages pour la circulation du calcium dans notre corps
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2. Permet d'éviter la gingivite, en raison de ses propriétés anti-inflammatoires
Les sources naturelles de vitamine D comprennent:..
vous savez que vous êtes suffisamment l'ingestion de vitamine D lorsque vous avoir:
Prenez note que même pendant que vous obtenez la lumière du soleil dans votre chambre ne signifie pas obtenir la vitamine D. en effet, la lumière naturelle ne pénètre pas à travers les couches translucides. Il est également préférable de faire de l'exercice tout en profitant du soleil.