Habituellement, vous découvrez que vous grincer des dents quand vous dormez parce que quelqu'un vous dit ou votre dentiste figure it out. Les choses que vous faites dans votre sommeil si, peut sembler presque impossible à contrôler. Cependant, il existe des techniques pour contrôler ce problème, nous allons examiner quelques-unes ci-dessous. Et ne pas oublier que c'est un problème plus grave que les gens pensent, car elle peut influer sur votre santé dentaire.
Si vous êtes un moulin à dents quand vous dormez, mais refusez d'utiliser un protecteur buccal, il y a une autre méthode thérapeutique probable, qui est biofeedback. Le biofeedback est toute sorte de cours ou un appareil qui vous fait prendre conscience de ce que votre corps est en train de faire, généralement quelque chose que votre corps fait inconsidérément, par exemple vos ondes cérébrales, rythme cardiaque ou en la matière, le grincement des dents. Il y a des gadgets biofeedback qui sont montés dans votre bouche et vous vous réveillez à travers une alarme si vous essayez de broyer vos dents.
Même si elle est pas une tactique parfaite, il ne fonctionne pas pour certaines personnes. Rien de tel qu'un garde de la bouche, en fait, il ne vous arrête pas de grincer des dents, mais il vous fait prendre conscience de ce que vous pouvez peut-être obtenir vous-même de ne pas faire plus.
L'hypnose, est une autre option pour certaines personnes pour obtenir plus de leurs grincements de dents. Lorsque vous dormez vous opérez dans votre subconscient, il est donc logique que l'hypnose aiderait à ce problème, car il reprogramme votre subconscient. Il existe des programmes audio qui sont conçus seulement pour cette question, ou vous pouvez aller voir un hypnothérapeute. Répétition affirmations dans un état méditatif peu de temps avant le coucher est également une option pour certaines personnes. En vous simplement se détendre, cette technique peut vous aider à prévenir le grincement des dents pendant votre sommeil.
Parfois simple massage ou de la carrosserie peuvent aider à soulager les grincements de dents, serrement de mâchoire ou TMJ. Ces techniques de massage, comme la thérapie crânio-sacrale, se concentrer sur vous apprendre à détendre votre corps, par la façon dont vous vous déplacez et respirez, pour vous aider à arrêter le meulage des dents. Demandez une recommandation à votre centre de santé alternative locale, ou même la recherche en ligne. Ces techniques pourraient être la solution à long terme à vos grincements de dents que vous recherchez.
En général, les grincements de dents quand vous dormez est un problème difficile, car il est fait inconsciemment. Et la preuve est pas là jusqu'à ce que vous avez fait pendant un certain temps et il est devenu une dépendance intégrée. Nonobstant, il y a des tactiques pour vous aider à obtenir plus si vous êtes implacable, comme ceux que nous avons abordés dans cet article. Il suffit de garder à l'esprit que le grincement des dents peut ne pas sembler comme un grand dilemme, mais il peut apporter un certain mécontentement quand vous devez aller voir votre dentiste.