La articulation temporo-mandibulaire ou communément appelé le sigle TMJ est l'articulation de la charnière située en face de votre oreille qui relie la mâchoire inférieure à l'os temporal du crâne. Les joints sont flexibles et sont contrôlés par le muscle attaché à elle qui permet à la mastication, le bâillement, et de parler. Les personnes atteintes de troubles de l'ATM peuvent ressentir une douleur intense dans la zone entourant l'articulation qui comprennent parfois des douleurs au cou, maux de tête, en cliquant son lorsque vous mâchez, difficulté à mordre, et une position de la mâchoire qui est difficile à ouvrir.
La douleur peut être temporaire mais dans certains cas elle dure pendant des années. Elle peut être causée par une blessure ou tout simplement l'usure de l'articulation étant surutilisés. La tension ou l'anxiété contribue souvent à l'utilisation excessive de l'articulation. les troubles de l'ATM peuvent être difficiles à guérir, mais il existe différents traitements TMJ que vous pouvez faire pour soulager l'inconfort.
Soyez doux avec votre mâchoire.
L'objectif principal du traitement TMJ est de garder la charge de travail sur votre mâchoire à un minimum. Évitez les aliments durs, croquants, ou à mâcher pour ceux-ci nécessitent une activité plus commune. Evitez également les aliments grandes ou épaisses qui vous demandent d'ouvrir votre bouche. Mangez des aliments mous comme les pommes de terre en purée, légumes cuits, du fromage et des petits aliments comme les haricots ou les grains. Ou vous pouvez mâcher moins par tranchage simplement votre nourriture en petits morceaux. Vous aurez également à éviter les mouvements extrêmes tels que des cris et des chants.
Appliquer compresse chaude et froide.
Alternant compresses chaudes et froides favorisent un effet thérapeutique sur les personnes affectées partie. Pour environ 10 minutes, appliquer une compresse froide sur chaque côté de votre visage, puis faire une mâchoire simple, d'étirement, comme l'ouverture et la fermeture de la mâchoire d'un côté à l'autre. Appliquer un gant de toilette chaud sur la même zone après l'exercice pendant 20 minutes et à faire cette routine trois à cinq fois par jour.
Beaucoup de personnes souffrant de TMJ de Porter une attelle ou un protège-dents. Grincent des dents la nuit, une condition autrement connu comme le bruxisme. Cela met beaucoup de stress dans l'articulation qui est pourquoi embouchures plastique qui correspondent entre les dents ou les protège-dents supérieures et inférieures sont nécessaires pendant les heures de sommeil. D'autre part, les attelles sont utilisés tout le temps pour empêcher la déviation et la position d'occlusion correcte. Un problème de morsure peut également être corrigée par l'équilibrage des surfaces de morsure par des traitements dentaires telles que le remplacement des dents manquantes ou par l'utilisation des accolades.
Maintenir une bonne posture.
Observer un bon alignement du corps aide à la mâchoire pour asseoir correctement et de réduire le cou et la douleur faciale. Ne laissez pas votre cou soit dans des positions inconfortables comme en plaçant le téléphone entre votre épaule et l'oreille ou se reposer votre menton sur votre main. problèmes sous-jacents tels que la scoliose peuvent être les facteurs qui contribuent à l'ATM. Donc, dès que vous apprenez comment aligner votre corps et équilibrer les muscles, vous êtes bon pour aller avec votre traitement de TMJ.
Envisagez de prendre des médicaments. Parfois, la
la douleur peut être très douloureux et il est juste d'inclure la prise de médicaments dans votre traitement de TMJ. Vous pouvez laisser votre médecin prescrire un médicament anti-inflammatoire, qui sont également disponibles over-the-counter, comme l'ibuprofène pour soulager les douleurs musculaires et un gonflement. Dans certains cas, les médecins peuvent prescrire des médicaments anti-anxiété ou des antidépresseurs pour soulager le stress qui est pensé pour aggraver les troubles de l'ATM.
Ce faible risque et certainement des traitements TMJ low cost sont faciles à suivre et certainement à envisager. Les médecins favorisent souvent ces pratiques d'auto-soins et thérapies non chirurgicales avant de finalement recourir à la chirurgie de la mâchoire si tous les traitements échouent.