Avez-vous la douleur de TMJ? Si vous ou connaissez quelqu'un qui a ce genre trouble alors il est préférable pour vous de lire cet article. TMJ est une affection douloureuse qui affecte non seulement la mâchoire, mais aussi l'oreille, le cou et même les épaules. La douleur est accompagnée par un engourdissement et la rigidité de la partie infectée. articulation temporo-mandibulaire (ATM) ou mieux connu comme la mâchoire, cela est dû au fait que TMJ affecte généralement la mâchoire. La douleur est portée par l'inflammation de la mâchoire et aggrave lorsque vous fermez et ouvrez votre bouche.
Bien que ce soit une chose très pénible, il peut être soulagée juste en faisant quelques exercices simples. Il ne faut que la détermination et le bon type d'exercice pour vous d'éviter la chirurgie de traitement de l'articulation temporo-mandibulaire qui est risqué et peut même aggraver votre état. Si cela est fait correctement, cela peut effectivement minimiser la douleur lors de l'ouverture et la fermeture de votre mâchoire. Et vous pouvez faire les exercices en seulement aucune quantité de temps et à tout moment de la journée. Les muscles raides dans la mâchoire peuvent se desserrer en faisant quelques exercices simples.
Tout d'abord, vous devez trouver un miroir et de se présenter devant elle, tout en maintenant la tête droite et lentement ouvrir et fermer votre bouche. Votre mâchoire va ouvrir d'un côté si vous êtes vraiment souffrez de douleurs TMJ. Essayez de vous concentrer et ouvrez votre bouche droite. Il peut être difficile au début en raison de la faiblesse des muscles sur un côté de votre mâchoire qui provoque à son tour de fonctionner correctement. Faites cet exercice 10 fois et se reposer votre mâchoire. Effectuez cet exercice 3-4 fois par jour si vous voulez des résultats immédiats. L'exercice de TMJ aidera ré-enseigner la mâchoire pour ouvrir et fermer correctement.
Si vous ressentez une gêne de votre mâchoire alors ceci est à cause des muscles tendus en elle alors assurez-vous d'essayer d'ouvrir lentement la bouche aussi large que possible et fermer lentement. Après que l'ouvrir sur le côté droit de la bouche lentement et fermez-le. Et enfin, ouvrez votre bouche lentement sur le côté gauche et le fermer. Est-ce que ces TMJ exerce trois fois par jour pour étirer vos muscles de la mâchoire. Après exercice répété vous sentir le soulagement de l'inconfort.
Ces exercices font partie du traitement de l'ATM et peut être fait pour obtenir un soulagement de troubles TMJ et la bonne chose est que vous n'avez pas subir une intervention chirurgicale. Il ne sera pas seulement vous soulager de votre malaise, mais permettra également de renforcer vos muscles de la mâchoire.