Serrer les dents et le broyage est un problème pour beaucoup de gens, mais ils ne deviennent généralement pas au courant jusqu'à ce que le dentiste examine les dents?. Signes révélateurs de ce problème comprennent usés ou fissurés dents, maux de tête et douleurs à la mâchoire. Mais parce que le problème se produit le plus souvent pendant les heures de sommeil, vous ne pouvez pas être au courant d'être un broyeur vous. D'autres fois, les gens grincent des dents lors de situations stressantes, mais ils le font généralement inconsciemment.
Heureusement, il existe des solutions à ce problème et un nightguard ou mouthguard peuvent déjà avoir été recommandés par votre dentiste. Il est un appareil que vous portez pendant que vous dormez et il doit être bien ajusté à votre morsure, sinon il va glisser autour dans votre bouche et ne pas vous faire du bien.
Ne pas même penser à aller à la pharmacie pour l'un de ces appareils afin d'économiser un peu d'argent parce qu'ils ne sont pas personnalisés dimensionnés à votre bouche et peuvent donc vous causer encore plus de problèmes. Et, votre dentiste sera probablement avoir accès à des dizaines de mouthguards en fonction de votre situation et de votre budget.
Comme mentionné précédemment, serrer les dents et le broyage est souvent une réaction au stress. Ainsi, plutôt que d'utiliser une solution de fortune comme un mouthguard, travailler sur la gestion de votre niveau de stress. Vous pouvez même ne pas être conscient que vous êtes stressé mais si vous grincer des dents, alors vous êtes et les émotions qui ne sont pas exprimés au cours de la journée sont à venir dans votre comportement nuit.
En apprenant à gérer vos émotions et vos niveaux de stress ou d'anxiété, vous trouverez très probablement que vous dormez beaucoup mieux la nuit et que les maux de tête de devenir une chose du passé. Alors qu'un mouthguard est une bonne solution à court terme, apprendre à se détendre permettra d'économiser vos dents sur le long terme.
La voie de l'apprentissage à gérer votre stress, vous devez d'abord examiner ce que vous consommez pendant la journée. Vous buvez beaucoup de caféine ou de manger beaucoup de sucre? Si oui, l'éliminer de votre journée ou à tout le moins réduire. En outre, envisager de signer pour certaines classes, en particulier le yoga, le tai-chi ou la méditation. Ce ne sont pas une solution rapide parce que votre corps aura besoin d'apprendre une nouvelle façon de répondre au stress mais vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentirez mieux, même après 30 jours à compter de ces pratiques.