Avoir une mauvaise haleine est assez gênant surtout quand vous conversez à d'autres personnes. Il est vraiment essentiel pour garder votre haleine fraîche, surtout lorsque vous conversez quelque chose. Garder votre bouche fraîche toute la journée peut vous apporter confiance. Vous pouvez parler à quelqu'un sans se soucier de votre souffle. Voici les conseils pour vous de garder votre bouche propre et fraîche en tout temps.
1. Brossez vos dents régulièrement et utiliser un nettoyeur de langue.
Brossez-vous les dents avec une brosse à dents pour enlever les particules de nourriture qui sont restés dans la bouche toute la journée. Lorsque vous êtes endormi, les bactéries nauséabondes vont envahir votre bouche et ils peuvent causer l'haleine du matin. Vous pouvez utiliser des grattoirs de langue pour nettoyer aussi votre langue pour éliminer les bactéries présentes dans votre langue.
2. gargariser au moyen d'un bain de bouche.
Brossage seul ne peut pas supprimer toutes les bactéries. Il est important que vous rincez votre bouche avec un rince-bouche qui est disponible dans les magasins.
3. Évitez de manger pendant au moins 30 minutes après que vous brossez. Ne plus manger d'abord lorsque vous venez de terminer le brossage car cela complète le processus de nettoyage de votre bouche, de la gorge, de l'œsophage et de l'estomac.
< b> 4.
gargariser ou laver la bouche avec de l'eau après que vous mangez ou buvez.
Rincez votre bouche avec l'eau juste après que vous mangez ou buvez dans un endroit où vous n'avez pas le temps de se brosser les dents. Il peut au moins réduire l'accumulation de plaque dans votre bouche.
5.
Il est inapproprié de compter sur des bonbons et gommes à mâcher.
Ces substances peuvent apporter vos problèmes d'hygiène des complications si elles sont laissées dans la bouche pendant un laps de temps. Les bonbons et chewing peuvent causer des caries et il peut aggraver la mauvaise haleine. Ils contiennent du sucre et de la plaque peut endommager vos dents.
6.
Floss après votre pinceau.
Il peut y avoir quelques morceaux minuscules de nourriture qui peuvent être laissés entre les dents et ils peuvent causer la mauvaise haleine. Voilà pourquoi vous devez utiliser la soie dentaire tous les jours.
7.
Évitez les aliments comme les viandes, le poisson, l'oignon, l'ail, les œufs et la volaille.
Ce sont déshonorante pour causer la mauvaise haleine
. Il est recommandé que vous mangez des fruits et légumes frais pour aider à nettoyer la bouche. Ils sont connus pour maintenir une haleine fraîche. Pourquoi ne pas essayer de ne pas mâcher de menthe fraîche, menthe poivrée, le persil ou même le basilic?
8.
Buvez beaucoup d'eau chaque jour.
Il est bon que vous garder votre corps hydraté en buvant simplement 8-10 verres d'eau chaque jour. De cette façon, il peut aider votre corps à nettoyer et à lutter contre la mauvaise haleine.
9.
Vous avez déjà un rendez-vous avec votre dentiste pour vérification régulière.
Si vous souffrez d'une très mauvaise haleine, il est vraiment nécessaire de consulter votre médecin pour résoudre votre problème. Il ou elle peut vous donner quelques conseils pour avoir une haleine fraîche.