Si vous grincer des dents sur une base régulière, vous pouvez prendre le confort dans le fait que vous n'êtes pas seul dans ce problème. La première vous le savez, vous vous réveillez avec une mâchoire endolorie de tous les grincements et le grincement des dents qui a eu lieu durant la nuit sans votre connaissance ou le consentement. Alors, que pouvez-vous faire pour réduire ou éliminer vos grincements de dents?
1. Parlez-en à votre dentiste
Ils viennent à travers ce problème tout le temps. Parfois, il est une réponse inconsciente à dents inégales. Plus souvent, il y a autre chose derrière votre meulage des dents. Donc, parler à votre dentiste est un bon premier port d'escale.
2. Obtenez un gardien de nuit
Ils ne sont pas tout à fait confortable à porter, mais si votre problème est grave, ils sont un bon moyen d'arrêter le broyage se aggraver.
3. Coupez vos niveaux de stress
Le stress est une cause de plus en plus fréquente de grincement des dents. Le stress se manifeste de différentes manières dans différentes personnes et grincer des dents la nuit est un de ces moyens, il apparaît. Prenez une belle promenade de temps en temps. Démarrez le yoga ou la méditation. Tout pour aider à réduire le niveau de stress que vous rencontrez dans votre vie.
4. Couper le café et la consommation d'alcool
Ces deux ont tendance à augmenter notre niveau de stress, malgré les premières indications que vous pouvez obtenir à l'effet contraire. Ne les coupez pas immédiatement -. Comme tout autre médicament, il est utile de diminuer graduellement le café et l'alcool sur une période de plusieurs jours ou semaines
5. Utilisez l'hypnose
Tout ce que votre corps fait sans penser est un bon candidat pour le traitement avec l'hypnose. Vous pouvez télécharger une piste et l'écouter sur une base régulière pour aider à réduire votre dent problème de broyage.