Lorsque vous passez vos journées supporter le quotidien de la vie, vous pouvez vous retrouver grincer des dents la nuit. Avec la quantité de stress que nous devons traiter sur une base quotidienne va avec aucune fin en vue, le nombre de personnes qui souffrent de bruxisme ou grincement des dents la nuit devient progressivement pire. Une enquête récente de l'ADA (American Dental Association) signale qu'environ 20-25% de tous les adultes crisper ou grincer des dents en permanence la nuit. Avec des chiffres comme cela, vous pourriez vous retrouver dans ce groupe et je me demandais si vous pouvez arrêter grincer des dents la nuit.
Selon Neil Gottehrer DDS personnalités de type A sont particulièrement sujettes à des grincements de dents la nuit, ainsi que pendant la jour car ils ont tendance à sublimer le stress et la frustration qu'ils ressentent dans le serrement de mâchoire continue et grincement des dents. Cela ne signifie que le problème est limité au type A personnalités; cela signifie simplement qu'ils sont plus susceptibles d'avoir le problème.
Si vous avez un problème avec vos dents de meulage, vous devez commencer par apprendre de nouvelles techniques pour obtenir votre stress sous contrôle. Pratiquer la méditation ou aller au lit avec la musique relaxante jouer en arrière-plan. Essayez de prendre un passe-temps de détente, la clé ici est de trouver un moyen de laisser le flux de stress de la journée hors de votre esprit et le corps de sorte que vous allez dormir détendu et réveiller une sensation de fraîcheur dans la matinée.
certains cas, la façon dont vous dormez a beaucoup à faire avec si oui ou non vous pouvez vous détendre assez pour arrêter le grincement des dents la nuit. Ceux d'entre vous qui dorment sur le côté ou de l'estomac sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de bruxisme que ceux qui dorment sur le dos. Essayez de changer la position que vous dormez et dormir sur le dos. Si vous ne pouvez pas dormir sur le dos puis obtenir un oreiller profilée, ce qui contribuera à soulager la pression sur vos muscles du cou et aider à arrêter les grincements de dents.
Certains dentistes vous diront que vous pouvez fatiguer votre mâchoire muscles en mangeant les aliments croquants tels que des pommes ou des légumes crus avant de vous coucher. Dans le même temps, vous devriez éviter tout avec de la caféine en elle ou un dernier verre que l'alcool a effectivement été prouvé pour faire empirer les choses au lieu de mieux.
Il existe de nombreuses techniques différentes que vous pouvez utiliser pour arrêter le grincement des dents la nuit, vous pouvez avoir à essayer plusieurs d'entre eux ou créer votre propre combinaison pour obtenir le soulagement dont vous avez besoin. Si vous avez essayé une variété de méthodes différentes et sont toujours des problèmes, vous devriez consulter votre dentiste pour voir s'il y a une cause médicale sous-jacente de votre bruxisme. Avec de la persévérance et de la patience, vous pouvez arrêter le grincement des dents la nuit.