Que vous le vouliez ou non, la nature vous fournit avec un seul ensemble de dents adultes. Avec des soins appropriés, vous pouvez finir par garder vos dents toute votre vie. Sans soins, vous pouvez finir par avoir à porter des prothèses inconfortables et coûteux.
Une grande partie des soins des dents empêche les cavités de perçage des trous à travers la couche extérieure dure de la dent et dans la couche intérieure douce vulnérable. Cavités sont causées par certaines mauvaises bactéries qui vivent dans votre bouche. Individuellement, ils ne peuvent pas faire beaucoup de mal. Mais lorsque vous voyagez autour de groupes, ils forment ce que, film collant clair sur vos dents connues sous le nom de plaque.
Plaque convertit les sucres dans les aliments que vous mangez en acides qui attaquent l'émail de vos dents. Après une période de temps, l'émail affaiblit, les acides gagnent l'entrée à votre denture intérieure, et la plaque a gagné à nouveau
Fromage -. Secret Anti-Cavity Arme
C'est vrai, fromage . La plupart des fromages durs contiennent des enzymes qui combattent la maladie de la dent avec une vengeance. Si vous mangez un ruban ou deux de fromage à pâte dure tous les jours, vous fortifiez vos gencives et des dents avec des combattants de la cavité microscopique qui pourrait empêcher des milliers de dollars en factures de soins dentaires, sans parler de la douleur et de la souffrance.
légumes crus de
fruits et légumes crus sont particulièrement bons, car ils favorisent la formation de salive, un rince-bouche naturel.
ils contiennent aussi certaines enzymes qui aident à frotter vos dents sans des bactéries nocives. En outre, le brocoli et les légumes verts à feuilles sombres, comme les épinards, contiennent de grandes quantités de calcium, un bloc de construction dentaire.
La prévention est toujours roi
Dans la guerre contre la plaque, votre premier emploi est de arrêter la formation de la plaque. Pour ce faire, éviter les bonbons durs, caramels, des produits de sucre raffiné, ou toute autre chose que vous pourriez grignoter qui donne des sources de nourriture instantanée de la plaque. Si vous vous sentez un besoin de manger des aliments riches en sucre, les manger avec repas au lieu de entre, et brosser directement après chaque repas ou une collation pour réduire la présence de sucres et de la plaque dans votre bouche.
Vos principales armes
Vos principales armes sont une brosse à dents, un rouleau de fil dentaire, et un bon dentifrice au fluorure. Utilisez-les souvent, et assurez-vous que vous vous brossez les dents avec de haut en bas et de mouvements circulaires. Rappelez-vous de brosser la langue, car il peut être un port de la plaque principale. Et ne pas oublier ceux qui reviennent dents juste parce qu'ils sont difficiles à atteindre!
Brosses usent avec le temps, si vous avez besoin de les remplacer fréquemment. La brosse à dents moyenne peut durer deux à quatre mois. Mais si vous avez eu récemment un rhume, ou il semble que le pinceau ne fait pas son travail, remplacer immédiatement, parce que les brosses peuvent accrocher les germes et vous réinfecter. Le meilleur type de brosse à dents a des poils doux et une courbure manipulé qui vous permet d'atteindre difficiles à obtenir des zones.
Planète Xylitol
Les publicités qui vous poussent à mâcher un bâton de gomme sans sucre après chaque repas pour réduire l'accumulation de plaque un droit dans une certaine mesure. Lorsque vous mâchez de la gomme contenant du xylitol, vous pouvez en effet de réduire la quantité de plaque dans votre bouche. Consultez la liste des ingrédients sur le côté de votre pack préféré pour vous assurer que la gomme contient cet ingrédient important.
En parlant de rince-bouche, ne vous embêtez pas avec over-the-counter rince-bouche qui disent qu'ils réduisent la plaque. Un bon brossage et la soie dentaire peuvent faire le même travail tout en coûtant beaucoup moins.
Enfin, consultez votre dentiste et demandez à vos dents professionnellement nettoyé régulièrement. Le dentiste peut attraper des cavités dans leurs premiers stades et peut repérer des problèmes plus graves, comme la maladie parodontale, avant qu'ils ne peuvent sérieusement vous affecter.