hygiène buccale correcte est essentielle pour la prévention de la carie et les maladies des gencives comme les caries, la gingivite, la maladie des gencives, l'halitose et la maladie parodontale. De nombreuses solutions de dents et de nettoyage de la gomme ont été utilisés au cours des siècles, mais aujourd'hui nous avons avancé des produits et des méthodes cliniquement éprouvées. Nous savons aussi quels aliments sont bénéfiques et qui sont nuisibles pour nos dents, nos gencives et notre santé globale.
Une mauvaise hygiène buccale est également liée à des maladies systématiques, y compris les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux, la pneumonie bactérienne, le diabète et les complications, et l'ostéoporose. Prendre soin de vos dents et gencives est tellement plus important que le simple maintien d'un beau sourire. Voici quelques conseils simples que vous pouvez faire usage de pour améliorer votre santé bucco-dentaire.
1.Stay loin de la nourriture avec beaucoup de sucre (biscuits, bonbons, gâteaux, etc.)
2.Fluoride a été montré pour renforcer les dents. Assurez-vous que l'alimentation, l'eau potable et le dentifrice contiennent suffisamment de fluorure.
Aliments 3.Eat à haute nutriments, mais faible teneur en sucre, comme le lait, le yogourt, les céréales, les légumes, les haricots, la viande, le poisson et oui même les fruits.
4. Soyez prudent sur les sucres cachés dans «faible en gras» et les aliments "à faible cal». Vérifiez les étiquettes des produits.
5.Remember la plupart des boissons hors-the-shelf sont riches en sucre. Et l'alimentation boissons gazeuses contiennent des acides qui endommagent l'émail des dents.
6.Fruits et des légumes sont riches en teneur en eau et ont peu ou pas d'acidité et des sucres naturels, non nocifs. Ils font de grands choix de collations.
7.Consider mettant fin à un repas avec un peu de fromage pour neutraliser les acides dans la bouche.
8.Le moment des repas est presque aussi important que ce que vous mangez . Consommez bonbons seulement aux principaux repas, et non pas entre les repas. Ne pas manger des sucreries ou des aliments acides dans la soirée.
9.Drink beaucoup d'eau pour diluer l'acidité et les sucres.
10.Remember se brosser les dents et la soie dentaire.
11.Buy une bonne qualité orale système d'irrigation.