Une bonne hygiène buccale quotidienne est une partie importante d'une vie saine. La bouche est la porte d'entrée du corps. Des études récentes prouvent la santé bucco-dentaire a plus à voir avec la santé que sur tout était communément pensé. Votre santé bucco-dentaire peut affecter des maladies telles que le diabète et les maladies du coeur. Rendre l'hygiène buccale aussi efficace que possible favorise le suivi. Quand quelque chose est trop dur ou prend trop de temps, nous ne voulons pas le faire. Voici le top 10 des conseils pour rendre plus facile et plus productive:
1. Utilisez une minuterie. Il est important de se brosser pour un plein 2 minutes. L'utilisation d'une minuterie vous permet de brosser pour le montant exact de temps et vous inquiétez pas pour le brossage trop peu ou trop de temps.
2. Utiliser un agent de la soie. fil régulier est difficile pour certaines personnes à utiliser, ce qui signifie qu'il est généralement pas utilisé. Il existe de nombreuses aides soie sur le marché qui font la soie dentaire rapide, facile, et tout aussi efficace que la soie dentaire régulièrement. Un flosser populaire est la portée d'accès Flosser.
3. Prenez l'habitude. Choisissez un moment de se brosser les dents tous les jours. Un bon exemple est juste quand vous vous réveillez et juste avant d'aller vous coucher. Si vous vous brossez, soie, et rincer à la même heure chaque jour vous êtes moins susceptibles d'oublier.
4. Commencez dans le même endroit à chaque fois. Choisissez une partie de votre bouche pour commencer le brossage à chaque fois. Par exemple, commencez par la partie supérieure droite et travailler votre chemin autour de votre bouche. Si vous commencez dans le même endroit à chaque fois que vous serez moins susceptibles d'oublier de se brosser une région.
5. Évitez les boissons sportives. Une nouvelle étude publiée dans le RDH montre les sports et les boissons énergétiques sont tout aussi mauvais pour vos dents, ou pire, que le jus et la soude. Essayez de limiter ces boissons à si nécessaire (après une activité physique intense), utiliser une paille pour limiter l'exposition à l'émail des dents, et rincer à l'eau après.
6. Utilisez rince-bouche pendant 30 secondes. Il est inutile de rincer pendant plus longtemps que 30 secondes. C'est tout le temps dont vous avez besoin pour tuer les bactéries dans la bouche.
7. Ne brossez pas trop dur. Brossage plus difficile ne sera pas aider à éliminer plus de plaque. Il peut même abraser votre émail et causer des dommages à vos gencives. L'utilisation d'une brosse à dents à poils souples aidera aussi à éviter l'abrasion
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8. Vérifiez le joint d'ADA. Nous encourageons les patients à choisir un dentifrice qu'ils préfèrent, aussi longtemps qu'il a le sceau de l'ADA. En choisissant un produit approuvé ADA vous pouvez être sûr qu'il a été soigneusement testé pour être sûr et efficace.
9. Mâchez de la gomme sans sucre. Le chewing-gum sans sucre après le repas peut aider à réduire la quantité d'acide dans la bouche et déloger les particules sur et entre les dents. Toutefois, si vous avez TMJ, la gomme à mâcher est pas recommandé.
10. Demandez des suggestions personnalisées. Ne pas avoir peur de demander à votre dentiste ou l'hygiéniste pour des recommandations personnalisées pour faire prendre soin de votre santé bucco-dentaire plus productive.