TMJ est une condition extrêmement difficile à traiter et doit être abordée à la fois avec un esprit ouvert et l'aide d'un professionnel TMJ. TMJ est une condition des articulations de la mâchoire qui causent des problèmes de douleur et de mobilité, ainsi que le gonflement et d'autres symptômes. Il n'y a pas de cause connue ou traitements pour TMJ et ainsi il peut être frustrant de trouver un soulagement quand vous en avez besoin. Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez essayer de trouver le soulagement des symptômes et des exercices TMJ pour soulager TMJ sont juste l'un d'eux. Il y a quelques exercices différents ou des mouvements de la mâchoire que vous pouvez faire pour aider à soulager la pression et la douleur dans vos articulations de la mâchoire.
L'un des exercices que vous pouvez faire est de placer votre poing sous votre mâchoire et d'équilibrer le poids de votre mâchoire sur votre poing. Cela peut aider à détendre les articulations tout en gardant les prises en charge et de les laisser régler à l'endroit où ils sont le plus naturellement censés être. Vous pouvez également utiliser un doigt de chaque côté de la mâchoire et appliquer une pression légère sur le joint pour encourager la mâchoire en place ou pour soulager un peu la pression. Enfin, vous pouvez appuyer sur votre langue contre le toit de votre bouche tout en ouvrant votre mâchoire aussi large que possible et respirer profondément tout au long de l'exercice. Cela peut aider à réalignement ou de dislocation, ainsi que la douleur et la pression.
Il existe des moyens pour trouver soulager les symptômes de l'ATM que vous rencontrez et les exercices pour soulager TMJ peuvent être utilisés pour trouver le soulagement des symptômes ainsi comme aide à la force globale et la santé de votre mâchoire qui peut vous aider à prévenir les symptômes à l'avenir. Toujours parler avec votre médecin avant de commencer une nouvelle routine de traitement et assurez-vous que vous faites les exercices correctement afin d'éviter de causer d'autres dommages ou de la douleur à vos articulations de la mâchoire. TMJ est une condition difficile à traiter, mais quand vous prenez le temps d'en apprendre davantage sur les méthodes et les exercices qui fonctionnent, vous pouvez trouver le soulagement que vous recherchez.