Il a demandé à ses amis, il a demandé à son médecin, il a demandé à son dentiste. Ils ont tous dit la même chose, un garde dents de nuit. Super, maintenant il a dû passer 287 $ sur un garde de la bouche pour arrêter ses grincements de dents.
Il fonctionnait très bien, pendant environ 2 semaines ...
Il se rendit compte que il était encore en grinçant des dents beaucoup pendant la journée et il a remarqué que le gardien de nuit ne l'empêche pas de broyage dans la nuit. Ses dents grinçaient à travers la garde! Sa mâchoire serait encore mal pendant la journée et même blessé, parfois, quand la garde comme au moment de la nuit.
Assez était suffisant, ce gardien de nuit ne fonctionnait pas et il avait besoin de quelque chose d'autre. Il a décidé de commencer à se recherche et a finalement trouvé quelque chose qu'il pensait pourrait avoir une chance de travailler.
Il était une liste d'exercices de thérapie physique que certains spécialistes de l'ATM développés spécifiquement pour les dents meuleuses et les personnes souffrant de TMJ. Les exercices de travail en assouplissant et masser les muscles de la mâchoire, ainsi que d'autres muscles du corps qui libèrent la pression sur les muscles et les tendons dans la bouche et de la mâchoire.
Les exercices semblaient un peu trop simple pour être très efficace, mais il a décidé qu'il n'a rien à perdre. Il a dû faire des choses très simples comme ouvrir et fermer sa bouche, poussant sa mâchoire à droite et à gauche, de haut en bas et fondamentalement juste déplacer sa mâchoire et en l'étirant dans de nombreuses façons différentes.
Il a été surpris de estiment que certains de la douleur arrêté immédiatement et sa mâchoire senti beaucoup plus détendu.