Il y a plusieurs façons de prévenir la carie dentaire; il est juste une question de l'hygiène dentaire adéquate et développer de bonnes habitudes dentaires que tout dentiste dans leurs gommages landau peuvent vous dire. Vous pouvez garder vos dents propres et saines plus en partant de bonnes habitudes à un très jeune âge. Pour les parents, il est important d'enseigner à vos enfants l'hygiène dentaire afin qu'ils ne seront pas avoir trop de problèmes avec leurs dents quand ils grandissent un peu plus âgés. Les enfants peuvent déjà avoir la carie dentaire permanente dès l'âge de six ans. À l'âge de 18 ou 20, de nombreuses personnes auront deux ou plusieurs dents cariées. Voici quelques mesures visant à prévenir la carie dentaire.
Se brosser les dents
Il ne peut pas être surestimée à quel point le brossage des dents est dans la prévention de la carie dentaire. Il y a une bonne façon de se brosser les dents et faire mal est presque aussi mauvais que ne pas se brosser. Il est important de faire une habitude de se brosser les dents au moins deux fois par jour, ou, idéalement, après avoir mangé. Optez pour une brosse à dents rondes et des poils doux au lieu de ces poils moyens ou durs qui peuvent blesser vos gencives et ne fond pas nettoyer la surface de vos dents. Utiliser un dentifrice qui contient du fluorure pour aider à réparer l'émail de vos dents et aider à prévenir la carie dentaire. Lorsque le brossage, diviser mentalement vos dents en quatre parties: en haut à gauche, en haut à droite, en bas à gauche, en bas à droite. Une bonne règle de base est de se brosser les 20 secondes pour chaque partie à l'aide de haut en bas coups, aussi rapidement que possible. Pour plus de commodité, vous pouvez acheter une brosse à dents électrique, de sorte que les mouvements ou les vibrations sont plus rapides et donc plus efficace dans le nettoyage des zones difficiles à atteindre. Le principe est le même que si vous retirez les taches dans votre salle de bains ou votre cuisine. Les plus rapides de vos coups, plus les taches se détache. Ne pas oublier de se brosser la langue pour éliminer les bactéries et rafraîchir votre haleine. Les bactéries peuvent facilement se développer sur les brosses à dents et des poils porter vers le bas et de perdre leur pouvoir de nettoyage il est donc préférable d'acheter une nouvelle brosse à dents tous les trois ou quatre mois.
Rituels après le brossage
Faire un point d'utiliser la soie dentaire après le brossage des dents. Cela permettra d'éliminer l'accumulation de la plaque dentaire entre vos dents. Ceux-ci sont presque impossibles à enlever avec le brossage des dents ou simplement vos gargariser rince-bouche donc la soie dentaire est un must. Levez-vous avec un bain de bouche de fluorure après le brossage et la soie dentaire et vous obtiendrez les dents grincent propres et souffle ultra frais. Pour guérir l'inflammation des gencives, vous pouvez essayer un rinçage à base de plantes telles que l'huile d'arbre à thé ou Echinacea.
Les habitudes alimentaires
Certains aliments sont bons pour vos dents comme celles qui sont riches en calcium. Pour obtenir de fortes dents, manger des aliments riches en calcium comme le lait, le fromage, le brocoli, les sardines et jus d'orange enrichi. Éviter ou éliminer les aliments sucrés ou de sucre en général. Snack sur les fruits sains et légumes crus, ou ont un yaourt non sucré garni de baies. Le sucre est l'ennemi numéro un de dents et provoque la carie dentaire. Si vous avez la dent sucrée, casse-croûte sur les bonbons sans sucre et bonbons à la menthe au lieu.