Il y a une scène célèbre dans le film "Sweethearts Amérique" dans lequel Julia Roberts se réveille à côté de John Cusack et, comme ils essaient de parler, elle couvre sa bouche avec une feuille de la cacher mauvaise haleine. Oui, ces autres scènes d'Hollywood de couples se réveiller et immédiatement parler ou les baisers sont à peu près les peluches de fiction, comme à peu près tout le monde a très, très mauvais "bouche du matin" quand ils se réveillent.
Si cela ressemble vous, qu'est-ce que quelques conseils pour éviter la mauvaise haleine du matin? Êtes-vous simplement résigné à se cacher avec une feuille ou de se détourner de votre partenaire la minute les yeux ouverts? Est-il vraiment tout ce que vous pouvez faire pour le réparer, ou même simplement le masquer? Allons sur certains de ces conseils ici et voir ce que nous pouvons faire pour que vous puissiez donner à votre partenaire un bon baiser du matin, ou au moins parler avec lui ou elle, sans faire de quiconque gag!
Démarrer Avec des connaissances
le meilleur conseil pour éviter la mauvaise haleine du matin est de commencer par comprendre pourquoi votre état de souffle se produit en premier lieu, et surtout pourquoi il est un tel problème quand vous avez dormi. La plupart des cas se produisent parce que les particules alimentaires déposées entre les dents commencent à se décomposer et de l'odorat. En outre, lorsque la bouche est sèche, ce qui permet que les bactéries de coller à vos dents et de la langue.
La plupart des conseils vous expliquer comment obtenir ces bactéries de votre bouche pour commencer, et comment garder votre bouche hydratée et humide. Lorsque vous avez dormi, la production de salive ralentit, et la salive aide à rincer les bactéries et les germes. Voilà pourquoi votre bouche est particulièrement collante et sèche le matin aussi.
D'autres suggestions incluent garder une bouche sèche par garder vous hydrater correctement, et vous rincer la bouche avec de l'huile de menthe poivrée à nuit. Évitez les rince-bouche contenant de l'alcool ou qui sont étiquetés antiseptique lorsque vous les utilisez dans la nuit, parce que ces ingrédients secs de votre bouche et contribuent au problème. Ces produits peuvent être bien pour une utilisation pendant la journée, mais ne va faire "la bouche du matin" bien pire. Passez à ceux qui sont sans alcool ou qui sont simplement rinçages et non antiseptiques.
une bonne hygiène buccale
Il n'y a pratiquement rien que vous pouvez faire pour éviter la mauvaise haleine dans la matin si vous ne pratiquez pas bon dans l'ensemble de l'hygiène buccale. Si vous avez mauvaise haleine en raison de la carie dentaire ou parce que les bactéries sont déposées sur la langue ou entre vos dents, pas de conseils vont surmonter ces problèmes graves.
Il peut sembler comme un mantra aveugle d'être constamment dit de brosse et la soie régulièrement, mais il y a une raison pour laquelle les dentistes ne cessent de répéter ce conseil. Flossing élimine les particules de nourriture coincées entre les dents, comme le fait de rinçage. Le brossage doit être fait immédiatement après avoir mangé, surtout si vous avez mangé des aliments acides (agrumes, café, soda) qui portent l'émail des dents.
Quand il vient à une bonne hygiène buccale, ne pas oublier de se brosser la langue aussi bien. Il sont spécialement conçus grattoirs à langue disponibles sur le marché, mais votre brosse à dents fonctionne tout aussi bien. Assurez-vous de rincer votre brosse à dents après chaque utilisation aussi bien, et le changer régulièrement de sorte que vous n'utilisez pas une avec des bactéries partout.
Et bien sûr, visiter régulièrement votre dentiste. En ayant des nettoyages professionnels et des examens, vous pouvez éviter de nombreux cas de carie dentaire qui contribuent à la mauvaise haleine.
Démarrer le Night Before
Si vous ne brossez vos dents avant d'aller au lit, sinon comment voulez-vous que votre souffle pour être sauf méchant? Cela signifie que vous avez peut-être passé 12 heures ou plus sans brossage ou la soie dentaire!
Il est facile de commencer à penser que vous êtes trop fatigué pour brosse et la soie avant de se coucher, mais vous devriez vraiment faire une partie de votre nuit routine, même si cela signifie le faire avant le coucher. Un bon conseil est de brosse et la soie dès que vous avez terminé votre dernier repas ou une collation dans la soirée, et éviter de manger ou de boire quoi que ce soit, mais l'eau par la suite. Cela peut même aider à la perte de poids et l'entretien! Mais par brossage plus tôt dans la soirée que vous pourriez, vous êtes sûr d'obtenir ce fait.
Divers Conseils
Évitez les aliments sucrés avant vous allez au lit, et cela inclut la menthe, les gommes et les bonbons. Le sucre se dessèche la bouche et fait sentir collant et contribue à votre état d'haleine. Certains endroits qui offrent des conseils pour éviter la mauvaise haleine du matin encouragent prendre un bonbon à la menthe juste avant d'aller au lit, mais si vous faites cela, assurez-vous qu'il est sans sucre. Et assurez-vous que vous avez mangé complètement avant de se endormir afin que vous n'étouffez pas!
Le tabagisme est la principale cause de la mauvaise haleine et, afin d'éviter que la dernière cigarette avant d'aller au lit. Si vous devez fumer, faire avant de passer par votre brossage et la soie dentaire coucher de routine
.
Et bien sûr, les meilleurs conseils impliquent de prendre soin de vous physiquement ensemble. Mangez une alimentation équilibrée et faire beaucoup d'exercice. Boire beaucoup d'eau. Perdre du poids si vous avez besoin. Certains cas de mauvaise haleine sont causées par des choix en matière d'hygiène et de mauvaises habitudes de vie globale, donc être conscient de cela. Il n'y a pas beaucoup que vous pouvez faire pour éviter "la bouche du matin" si vous mangez des aliments qui sont en vous donnant l'indigestion ou si vous avez d'autres problèmes de santé.
En suivant tous ces conseils pour éviter la mauvaise haleine le matin , vous pouvez constater que vous pouvez mettre de côté cette feuille et avoir une conversation du matin avec confiance!