Le maintien d'un beau et sain sourire nécessite souvent beaucoup de travail, une personne a besoin de maintenir de bonnes habitudes de santé qui empêchent la formation de bactéries qui provoque la carie dentaire, les caries et d'autres complications, mais il ne finit pas là, un habitué bilan doit être effectué une fois tous les six mois. Cet examen dentaire aidera éliminer les petites portions de nourriture qui peut être coincé entre vos dents, ce portions de nourriture ne peuvent pas être éliminés par tout simplement la soie dentaire et le brossage et si vous les avez laissés là, ils vont commencer à se décomposer et va certainement causer une mauvaise haleine et même la gomme maladies.
Aujourd'hui, nous allons parler des aliments qui effectivement vous aider à promouvoir la santé dentaire en fournissant tous les minéraux et les composés qui sont corps a besoin afin de construire des dents saines, allons avant et parler:
calcium
afin d'avoir des dents fortes et saines, vous avez besoin d'un apport régulier de calcium, l'affichage peut être trouvé dans les aliments tels que le lait (produits laitiers), les sardines , les boissons de riz, les céréales enrichies, le saumon en conserve et les légumes verts à feuilles sombres
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la vitamine C
Il a été estimé que près de 1000 mg de vitamine C sont nécessaires sur une base quotidienne afin de prévenir maladies telles que la gingivite, qui est la première étape d'une grave maladie des gencives qui provoque la course, le diabète et.
la vitamine D
même Alzheimer
Ceci est une vitamine qui est crucial pour les personnes âgées de plus de 40, parce que nous vieillissons nos corps n'absorbent autant de calcium comme il y a 20 ans. Vous pouvez trouver la vitamine D dans le lait, riz enrichi et les boissons de soya, de la margarine, le saumon et notre corps peut produire après avoir été modérément exposée à la lumière du soleil.
Fluoride
est un élément clé pour de bonnes dents saines, dans les autorités américaines qui sont en charge de l'approvisionnement de la ville avec de l'eau ont approuvé l'utilisation du fluorure pour «améliorer» l'eau, car elle favorise la santé dentaire et il est sans danger pour les personnes.