En plus du brossage et la soie dentaire, un régime alimentaire sain protège les dents contre la carie et maintient les gencives en bonne santé. Lire la suite pour découvrir comment garder votre sourire en toute sécurité et strong.Tooth décroissance (cavités et des caries dentaires) et les maladies des gencives sont causées par des colonies de bactéries qui ne cessent de revêtir les dents avec un film collant appelé plaque. Si la plaque est pas essuya, ces bactéries décomposent les sucres et des amidons dans les aliments pour produire des acides qui portent l'émail de la dent. La plaque durcit également en tartre, ce qui peut conduire à une inflammation des gencives, ou gingivite.
Une alimentation équilibrée fournit les minéraux, les vitamines et autres nutriments essentiels pour les dents et des gencives saines. Le fluorure, se produisant naturellement dans les aliments et de l'eau, ou ajouté à l'alimentation en eau, peut être un outil puissant dans la lutte contre la pourriture. Il peut réduire le taux de cavités par autant que 60 pour cent.
Le facteur de sucre et de la carie dentaire
sucrose, plus familier que le sucre granulé, est le principale cause de la carie dentaire, mais il est loin d'être le seul coupable. Bien que les aliments sucrés, y compris les cookies, des bonbons et les sodas, sont des délinquants majeurs, les féculents (comme les pains et les céréales) jouent également un rôle important dans la carie dentaire. Quand les amidons se mélangent avec de l'amylase, une enzyme dans la salive, le résultat est un bain d'acide qui érode l'émail des dents et rend plus sensibles à la décomposition. Si les féculents persistent dans la bouche, le bain d'acide est prolongée, et le potentiel de dégâts est d'autant plus grande.
Soyez prudent lorsque vous mangez des fruits secs. Les fruits secs peuvent avoir un effet néfaste sur les dents, car ils sont riches en sucre et adhérer aux dents. Même les jus de fruits non sucrés peuvent contribuer à la carie dentaire. - Ils sont acides et contiennent des niveaux relativement élevés de sucres simples
Les fruits frais, en particulier les pommes, sont de meilleurs choix. Des fruits frais, bien que les deux doux et acide, est beaucoup moins susceptible de causer un problème, parce que la mastication stimule le flux de salive. Saliva diminue bouche l'acidité et nettoie les particules de nourriture. Les pommes, par exemple, ont été appelés brosse à dents de la nature, car ils stimulent les gencives, augmenter le flux de salive et de réduire l'accumulation de bactéries qui causent la carie. Une bouche sèche chronique contribue également à la pourriture. Le flux salivaire ralentit pendant le sommeil; aller au lit sans se brosser les dents est particulièrement nocif. Certains médicaments, y compris ceux utilisés pour l'hypertension artérielle, ont également réduit le flux de salive.
une mauvaise alimentation et la maladie des gencives
Plus de dents sont perdues par la maladie des gencives que par dent se désintégrer. La maladie des gencives est susceptible de frapper quelqu'un qui néglige l'hygiène buccale ou mange une mauvaise alimentation. Particulièrement à risque sont les personnes souffrant d'alcoolisme, de la malnutrition, ou le SIDA /infection par le VIH ou qui sont traités avec des médicaments stéroïdes ou certaines chimiothérapies cancéreuses. Un brossage régulier et aide à prévenir la soie dentaire bouffi, mal, et l'inflammation des gencives.
gingivite, une condition très courante qui provoque des gencives à rougir, gonfler et saigner, est généralement causée par l'accumulation progressive de la plaque. Le traitement nécessite une bonne hygiène dentaire et l'élimination de la plaque par un dentiste ou l'hygiéniste dentaire. Non traitée, la gingivite peut conduire à la parodontite - une infection avancée des gencives qui provoque les dents pour desserrer et tomber. Il peut même y avoir des conséquences plus graves de la maladie des gencives. Des études ont montré un lien entre une mauvaise santé buccodentaire et les maladies cardiaques. Saignement des gencives fournissent apparemment un orifice d'entrée pour les bactéries ou les virus qui peuvent causer des problèmes cardiaques. Les femmes avec des dents ou des problèmes de gencives sont également plus susceptibles de donner naissance à des bébés prématurés.
saignement des gencives peuvent aussi être un signe que votre apport en vitamine C est déficiente. Assurez-vous que votre régime alimentaire comprend beaucoup de fruits et légumes tous les jours frais; grignotant sur le disque, les aliments fibreux, comme branche de céleri ou de carotte stimule les gencives.
Aliments utiles pour prévenir les caries
Vous pouvez protéger votre dents en concluant des repas avec des aliments qui ne favorisent pas les caries et peut même les prévenir. Par exemple, les fromages âgés aident à prévenir les caries si elle est consommée à la fin d'un repas. Mâcher de la gomme stimule le flux de salive, ce qui diminue l'acide et évacue les particules de nourriture. Rinçage votre bouche et se brosser les dents après avoir mangé sont des stratégies importantes pour prévenir la carie.
Voici quelques conseils pour des dents saines
Plenty Of
CONSOMMER
- aliments riches en calcium, tels que la faible teneur en matière grasse du lait, le yogourt et le fromage
-. les fruits et légumes pour les vitamines A et C, et à mâcher afin de promouvoir la santé des gencives .
-. le thé, qui est une bonne source de fluorure
Limite
- les fruits secs et autres aliments collants qui se logent entre les dents.
Évitez d'
-. Les boissons sucrées et des collations
-. Steady en sirotant des boissons acides pendant des périodes prolongées
Rappelez-vous aussi, nourriture parti et la boisson est pour des occasions spéciales non pour la consommation quotidienne, parce qu'ils ont plus de sucre que vous avez besoin qui détruisent vos dents.