En tant que dentiste, j'ai entendu patients jure qu'ils se brossent tous les jours trois ou plusieurs fois par jour, mais au cours de leurs examens dentaires on leur dit qu'ils ne sont pas en train de faire un bon travail.
Il y a un bonne et mauvaise façon vers la maison orale routine d'hygiène. Même si vous vous brossez dix fois par jour, vous pouvez entendre la même plainte de votre dentiste lors de vos visites. Voilà pourquoi il est important d'apprendre la bonne façon.
marques populaires de dentifrice et la revendication de rince-bouche pour prévenir le tartre par magie, les maladies des gencives et des caries. Vous pourriez être surpris d'apprendre que beaucoup de ces produits contiennent des ingrédients qui peuvent causer des allergies et des aphtes que vous absorbez ces substances à travers les tissus de la bouche. Les enfants sont les plus à risque car leur dentifrice ciblée a ajouté des couleurs et des arômes artificiels pour les motiver à brosser.
Le dentifrice et rince-bouche que vous utilisez peut faire une différence, mais le plus important est la façon dont vous utiliser votre brosse à dents et la soie dentaire. Dans mon livre, 'Gateway secret de la santé », je liste les sept étapes pour la santé bucco-dentaire. Suivez ces étapes et vous et votre dentiste serez heureux sur vos examens dentaires
A l'heure du coucher.
1. Rincer avec non-alcool, libre de la saccharine et de colorants artificiels rince-bouche. Cela aide à desserrer la plaque. 2. Floss soigneusement, en vous assurant de nettoyer sous les gencives. Enveloppez environ 14 à 18 pouces de soie autour de l'index de chaque main, en laissant environ 1 "à 2" longueur entre les deux. En utilisant vos pouces pour le support, guide doucement le fil autour d'un côté de chaque dent et doucement glisser vers le bas tout le chemin sous la gencive. Ne forcez pas vers le bas. Déplacez le fil vers le haut et vers le bas à quelques reprises contre le côté de chaque dent dans un 'c' forme.
Si vous ne savez pas comment le faire correctement, demandez à votre dentiste ou l'hygiéniste pour vous enseigner. flossing Proper fait une grande différence et il peut être difficile jusqu'à ce que vous obtenez le coup de lui. L'utilisation de la mauvaise façon peut endommager vos gencives
.
Il n'y a aucune excuse pour ne pas utiliser la soie dentaire tous les jours. Si vous pensez qu'il n'y a pas de temps, placez votre fil dans la douche et de l'utiliser ensuite, ou en regardant la télévision.
3. Brossez-vous les dents et les gencives à fond, mais doucement. l'accumulation quotidienne de la plaque est souple et facile à enlever, aussi longtemps que vous nettoyez tous les côtés de chaque dent. Cela devrait prendre environ trois minutes. Prenez votre temps et être approfondie.
4. Nettoyez votre langue avec un nettoyeur de langue. Les bactéries se cachent dans les fissures et les crevasses de la langue. Ceci est un contributeur majeur à la mauvaise haleine.
5. Rincer à l'eau.
6. Enfin rincer avec un rince-bouche.
7. Dans entre le brossage et la soie dentaire, mâcher de la gomme avec xylitol. Les premières études suggèrent xylitol prévient les caries.
Les quelques minutes que vous avez passé tous les jours sur ces étapes, vous pouvez gagner du temps et de l'argent futur dans le fauteuil du dentiste.