Sécheresse de la bouche se produit lorsque vos glandes salivaires ne produisent pas autant de salive que vous auriez normalement besoin, vous laissant avec une bouche inconfortablement sèche. Mis à part l'inconfort, l'état vous met également à risque pour les conditions dentaires comme les caries dentaires et parodontales (gencives)
Sécheresse de la bouche peut se développer pour de nombreuses raisons:. Les médicaments, les carences nutritionnelles, le stress, le traitement du cancer, et même certaines maladies systémiques. Votre dentiste peut vous aider à identifier la cause de votre bouche sèche, mais entre en visites, il y a quelques remèdes que vous pouvez ajouter à votre routine pour aider à soulager vos symptômes. Voici 10 sûres bouche sèche remèdes maison que vous devriez considérer.
1. Eau
La bouche sèche peut se produire à la suite de la déshydratation, qui est généralement assez simple: vous n'êtes pas boire suffisamment de liquides. La Clinique Mayo conseille les hommes à boire 3 litres et les femmes à boire 2,2 litres tout au long de la journée, même si elles ne sont pas d'être particulièrement actif. Bien que la déshydratation est pas toujours la raison derrière la bouche sèche, gardez à l'eau en sirotant de l'esprit peut encore aider à nettoyer vos dents et la langue de bactéries nocives jusqu'à ce que vos flux retourne de salive à la normale.
2. Sans sucre Bonbons Sucer
Sucer des bonbons ou des bonbons à la menthe sans sucre peut stimuler votre salive couler ainsi, soulager temporairement vos symptômes. Il est important de choisir spécifiquement les produits sans sucre parce que le sucre contribue au développement de la carie dentaire - ce qui aggrave la sécheresse de la bouche d'émission crée sa propre
3.. Sans sucre Gum
Pas un fan de bonbons ou menthes? Mâchez de la gomme sans sucre à la place. Comme expliqué par l'Association dentaire américaine (ADA de), l'acte de la mastication stimule le flux de salive. Cette augmentation facilitera temporairement vos symptômes de sécheresse buccale. Juste être sûr de regarder pour les gommes sans sucre qui ont reçu le sceau de l'ADA d'acceptation, qui promet la gomme est vrai à son étiquette.
4. Décaféiné boissons
La caféine a effectivement un effet de séchage à l'intérieur de la bouche, de sorte qu'il peut aggraver vos symptômes de sécheresse buccale. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas boire des boissons comme le café, le thé, ou soda plus; il vous suffit de choisir les versions décaféiné. Pour rester éveillé, ne pas sauter un petit déjeuner complet; Prévention suggère les amandes, l'avoine et les bleuets sont tous de grands fatigue-combattants.
5. Respirez par le nez
Naturellement, respiration buccale peut assécher votre bouche aussi. Donc, pour éviter de faire votre condition buccale pire, respirer par le nez quand dans un état de repos. Si vous êtes incapable de respirer de cette façon en raison d'allergies ou la congestion, il peut être temps de consulter votre médecin pour obtenir ces problèmes résolus pour aider à soulager la bouche sèche, aussi.
6. Utilisez un humidificateur
La respiration dans l'air sec peut contribuer à la bouche sèche au fil du temps, afin d'utiliser un humidificateur pour ajouter de l'humidité dans la chambre. Respirer cet air traité peut aider à réduire vos symptômes de façon significative lorsque vous êtes endormi. Placez un humidificateur dans les chambres que vous passez beaucoup de temps dans, comme votre chambre ou de l'espace de travail.
7. Arrêter de fumer
Le tabagisme peut causer ou aggraver la bouche sèche. En effet, l'un des effets négatifs de la cigarette est littéralement ralentit la production de votre corps de salive. Si vous éprouvez des difficultés de cesser de fumer - et beaucoup le font -. Demandez à votre dentiste ou l'hygiéniste dentaire pour obtenir des conseils sur l'endroit où commencer
8. Sans alcool Mouthwash
La plupart des rince-bouche contiennent de l'alcool, qui est responsable de la sensation légèrement abrasive que vous ressentez dans votre bouche tout en utilisant ces produits. Mais il peut aussi avoir le même effet sur les niveaux d'humidité de votre bouche. Pour éviter de faire vos symptômes de sécheresse buccale pire, utiliser un rince-bouche sans alcool de sorte que vous pouvez lutter contre les germes sans créer l'environnement dans lequel ils se développent dans.
9. Fluoride Toothpaste
Parce que la bouche sèche vous met à risque de développer la carie dentaire, il est important de se brosser les dents avec un dentifrice fluoré tels que Colgate Total ® Clean Mint. Le fluor est un minéral qui peut vous aider à éviter des cavités, comme observé par l'Institut national de la santé (NIH), tout en gardant votre émail forte en remplaçant les minéraux que vous avez perdu. Il rend également plus difficile pour les bactéries à l'intérieur de votre bouche pour produire des acides qui nuisent à votre émail. 10. Rappelez-vous de Floss Daily flossing Daily est bénéfique pour tout le monde, mais il est particulièrement important lorsque vous avez la bouche sèche. Cette condition vous met à risque de la maladie parodontale, ce qui signifie que vous devez nettoyer soigneusement entre vos dents et autour de votre gumline chaque jour pour compenser la salive qui aide habituellement dans ce processus. La bouche sèche est inconfortable état avec de nombreuses causes, mais avec l'aide de votre dentiste, vous pouvez apprendre à le gérer. Si vous n'êtes toujours pas sûr pourquoi vous avez la bouche sèche, consultez votre dentiste pour un diagnostic avant de prendre ces remèdes bouche à domicile secs dans vos propres mains.