As résident Fremont, CA, vous devez savoir que vous vivez dans la ville qui se vante de la plus grand nombre de dentistes généralistes. Alors qu'il est bon de savoir que vous avez des soins dentaires expert disponible facilement, il ne marche pas toujours mal à prendre des mesures en vue de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire.
Selon le US Bureau of Labor Statistics, il y avait environ 12.120 de la 87,700 dentistes de nation employés en Californie en l'an 2010. il est réconfortant de savoir que vous pouvez obtenir une attention médicale immédiate dans le cas d'un mal de dents, mais vous ne pensez pas qu'il est plus intelligent de ne pas obtenir un mal de dent en premier lieu? Vous pouvez obtenir une bonne santé bucco-dentaire en prenant soin de vos dents et les gencives. Garder votre bouche saine est essentielle pour le bien-être.
Nettoyage
soins bucco-dentaire de vos dents commence par un nettoyage complet et minutieux. Voici quelques conseils: 1.Brush
au moins deux fois une fois le matin et une fois avant le coucher. Brush pendant au moins deux minutes.
2.Assurez que votre dentifrice a fluorure pour aider à prévenir les caries.
3.Avoid poils durs brosse à dents car elle peut nuire à l'émail. Choisissez une tête douce ou moyenne tête brosse à dents.
4.Get débarrasser de la plaque en entre vos dents par la soie dentaire régulièrement.
5.Remember pour gratter votre langue chaque fois que vous vous brossez.
6.Utilisez Un rince-bouche sans alcool.
7.Be sûr de brosser en dessous de la ligne de gomme, ainsi que sur les dents.
Eating Right
< br /> dents de nombreux troubles et maladies bucco-dentaires se produisent en raison de mauvaises habitudes alimentaires. Les aliments qui nuisent aux dents et la bouche doit être évité. Voici quelques conseils alimentaires sains qui sera bon pour votre bouche trop:
1.Couper vers le bas sur toute forme de tabac et le tabagisme parce que ces activités sont très nocifs pour la bouche, les gencives et les dents.
2.Try afin de réduire le soda à boire, thés sucrés, ou jus de fruits. En outre, de réduire votre consommation de manger des aliments sucrés comme le chocolat et la crème glacée.
3.Avoid hydrates de carbone comme les frites raffiné. Ceci est parce qu'ils sont collants et ont tendance à coller à vos dents pendant toute la journée donnant des bactéries une chance de croissance.
4.You peut éviter la mauvaise haleine en donnant sur les aliments comme l'oignon et l'ail. Après les manger, se brosser les dents le plus tôt possible.
5.Always choisir des collations saines sans sucre.
6.Remember que les aliments et les boissons acides peuvent être nocifs pour votre émail
7.Eat sain et obtenir votre dose quotidienne de nutriments essentiels comme le calcium, le potassium et les vitamines complexes de B. carence en vitamine peut vous rendre sujettes à la carie dentaire et les maladies buccales.
8.An adulte doit obtenir un minimum de 500 milligrammes de calcium par jour, afin que ses dents sont en bonne santé et fort. En d'autres termes, boire que le lait tous les jours!
9.If vous ne pouvez pas se brosser les dents entre les repas, vous pouvez les nettoyer en mâchant la gomme sans sucre après un repas.
10.Try à manger des fruits et des légumes fibreux parce qu'ils sont efficaces pour garder vos dents propres.
11.You peut renforcer votre émail en mangeant calcium riche produits laitiers comme le fromage et les viandes.
à long terme des soins dentaires exige que vous obtenez des examens oraux de votre dentiste Fremont a un certain nombre d'experts dentaires et vous peut aller vers eux pour des problèmes comme des cavités, jaunissement des dents et la mauvaise haleine.
