Notre santé bucco-dentaire dépend grandement de notre hygiène bucco-dentaire. Oui, le calcium et la vitamine D a aussi des rôles importants pour nos dents, mais tout commence par garder notre bouche propre. La nuit est le moment le plus important d'effectuer vos responsabilités à votre santé bucco-dentaire -. avant d'aller au lit, pour être exact
Chaque jour, notre bouche est exposé à des centaines de bactéries, non seulement de la nourriture que nous mangeons mais aussi dans l'air que nous respirons. Ces bactéries, sinon nettoyée off, peuvent accumuler dans les dents, la langue et les gencives et peut commencer à toutes sortes de maladies bucco-dentaires. Voilà pourquoi les nettoyer au large avant d'aller au lit est essentiel. Voici 7 astuces de nuit pour améliorer votre santé bucco-dentaire.
Dentistes suggèrent que la longueur minimale de temps lorsque le brossage des dents est au moins deux minutes. Cela devrait être assez de temps pour atteindre tous les coins de vos dents et enlever les restes de nourriture. Un brossage détaillé devrait en particulier être fait avant d'aller au lit pour éliminer les bactéries de la bouche.
Lorsque le brossage des dents, utilisez une routine qui vous pouvez suivre tous les soirs et le matin. Avec le temps de deux minutes pour le brossage des dents, donnera amplement secondes pour brosser la droite, la gauche, le haut, le bas, partout entre les deux et la langue pour vous assurer que vous couvrez toutes les parties de la bouche.
une autre façon efficace de se brosser les dents est d'utiliser une brosse à dents électrique. Une brosse à dents électrique est conçu pour moudre et brosser soigneusement les dents en raison de la frémissante électrique du dispositif. Vous pouvez simplement placer sur votre dent et il fait le brossage pour vous.
La plupart des gens oublient que la langue fait aussi partie de l'ensemble de routine de brossage. En fait, votre langue peut contenir la majorité des bactéries dans la bouche. Avec le dos de votre brosse à dents ou les poils, masser doucement la langue pour éliminer les bactéries. Votre langue doit se sentir
La plupart d'entre nous vont utiliser la soie dentaire après les repas, mais il est en fait également le plus efficace à utiliser lorsque vous sont le brossage des dents avant de se coucher. Après le brossage, utilisez un fil dentaire pour atteindre les parties les plus profondes et plus loin de vos dents où votre brosse à dents ne peut pas atteindre. Cela devrait éliminer toutes les miettes de nourriture et les bactéries qui sont attachées à vos dents pendant la journée. Soyez prudent et doux lorsque vous atteignez les parties les plus profondes et les gencives pour éviter le saignement des gencives.
Après le brossage des dents et dentaires courants de la soie dentaire, couronner le tout et le rinçage votre bouche avec un rince-bouche. Même si vous avez atteint dans les parties les plus profondes de votre bouche avec la brosse à dents et la soie, il pourrait y avoir encore des restes qui peuvent être atteints que par le nettoyage liquide. Votre rince-bouche devrait être en mesure d'atteindre ces parties et nettoyer la bouche complètement.
grincement de dents ne met pas exactement les bactéries de la bouche, mais il nuit à vos dents juste le même. Lorsque vous grincer des dents, ce qui parfois arrive quand vous dormez, il peut affaiblir l'émail des dents qui rendra vos dents sujettes à des bactéries et plus facile à infecter.
Bien que nous sommes exposés à des bactéries tous les jours, le nettoyage régulier et une bonne hygiène peut les laisser faibles et moins susceptibles de faire du mal. En dehors de l'hygiène, vous pouvez prendre soin de votre santé dentaire plus par un nettoyage dentaire. Gardez votre bouche, les dents, la langue et les gencives en bonne santé avec une bonne hygiène.