Il y a certains aliments qui aident à protéger les dents et les gencives contre la carie, alors qu'il ya certains aliments qui favorisent la carie. Voici plus d'informations sur les pires aliments pour les dents et la meilleure.
Saviez-vous
que la nourriture que vous mangez affecte vos dents au moment où il pénètre dans votre bouche? Oui, il y a certains aliments qui ont tendance à sur la santé dentaire dans le bon sens alors que certains le font dans une mauvaise voie. Les bactéries présentes dans la bouche a tendance à réagir avec divers aliments que vous mettez dans votre bouche. Les bactéries vont réagir avec ces aliments et provoquent la carie dentaire, tandis que certains aliments ne favorisent pas la carie dentaire du tout. Ce qui se passe est que les bactéries présentes dans la bouche convertit le sucre en acides par réaction avec la nourriture que vous mangez. Cet acide commence à attaquer l'émail des dents, qui démarre le processus de décomposition.
Les aliments qui sont bons pour les dents
Le lait et les produits laitiers
le lait, le yogourt et le fromage sont l'un des meilleurs choix de nourriture pour maintenir de bonnes dents et la santé des gencives. Ces aliments protéger l'émail de la dent en l'enrobant. Ces aliments sont riches en calcium et de phosphore, qui aident à reminéraliser les dents.
Fruits et Légumes
Beaucoup de fruits et légumes qui ont une teneur élevée en eau sont grands pour les dents et la gomme santé. En effet, la teneur en eau dans ces aliments dilue les effets des sucres qu'ils contiennent. Ces aliments tendent également à augmenter le flux de salive, qui protège contre la carie. Les meilleurs choix de fruits et légumes sont les fermes et croquants. Quelques bons choix de fruits sont les pommes, les fraises, les poires, etc. Quelques bons légumes croquants sont le brocoli, les patates douces, les carottes, le potiron et le céleri. Céleri est particulièrement bon car il favorise la mastication supplémentaire, qui massages les gencives et nettoie les dents, gardant ainsi en bonne santé.
eau potable boissons
plaine, le thé vert, et d'autres à base de plantes thés sont tous bons pour la santé des dents. Vous pouvez siroter du thé non sucré. Ces thés contiennent des antioxydants qui empêchent la plaque d'adhérer aux dents et ainsi vous font face à un risque moindre de cavités et les maladies des gencives. Thés inhibent également la croissance des bactéries et peuvent aider à combattre problèmes de mauvaise haleine.
Autres aliments spéciaux de poulet, d'autres viandes, et les noix
sont aussi bons pour la santé des dents. Tout comme le lait et les produits laitiers, ce sont de bons aliments qui aident à construire l'émail. Les oignons contiennent de puissants composés soufrés antibactériens. La recherche montre que les oignons ont tendance à tuer différents types de bactéries. Donc, manger des oignons frais et crus peut vous aider à maintenir des dents saines.
Les aliments qui sont mauvais pour les dents
Les pires aliments pour les dents sont les aliments sucrés et les boissons sucrées. Siroter des boissons gazeuses sucrées ou des boissons peut grandement contribuer à la carie dentaire. En outre, on a besoin de manger des bonbons en quantités limitées, car ils favorisent les dents et les problèmes de gencives dans une grande mesure. Cependant, les aliments sans sucre sont meilleurs que les aliments qui contiennent des sucres naturels. En effet, le sucre naturel contenant des aliments ont tendance à réagir avec les bactéries dans la bouche et de promouvoir la libération des acides qui causent la carie dentaire. Cette même réaction de bactéries avec des aliments sans sucre est pas observée. Vous pouvez trouver de nombreux aliments sans sucre au supermarché. Cependant, assurez-vous que vous restez loin des édulcorants naturels, car ils peuvent endommager les dents. Parfois, le sucre gomme à mâcher libre peut aussi aider, car il favorise la salive et déloge la nourriture qui se coince entre les dents.
Outre les aliments que vous mangez, il y a aussi de nombreux facteurs qui ont tendance à conduire à carie des dents. Manger plus souvent peut aussi exposer les dents aux acides nocifs. Vous aurez aussi besoin de se brosser les dents au moins deux fois par jour et si possible après chaque repas. Si vous ne pouvez pas brosser les dents après chaque repas, alors vous aurez besoin d'au moins gargariser la bouche. Vous pouvez également consulter votre dentiste deux fois par an pour un examen approfondi et le nettoyage de vos dents pour une bonne santé bucco-dentaire globale.
